Скачать с ютуб سندروم تونل کارپال: مجموعه تمرینات اصلاحی в хорошем качестве

سندروم تونل کارپال: مجموعه تمرینات اصلاحی

سندروم تونل کارپال بر اثر وارد شدن فشار به عصب مدیان ایجاد میشه، به همین دلیل بعضی از منابع به این سندروم، فشردگی عصب میانی هم میگن. عصب مدین یا عصب میانی طول بازوها رو طی میکنه و با عبور مسیری در مچ دست به نام تونل کارپال به کف دست میرسد. اما قبل از اینکه علائم سندروم تونل کارپال رو نام ببریم این رو بدونید که وظیفه عصب مدیان کنترل حرکت و حس انگشت شست دست، و کنترل حرکت سایر انگشتان به غیر از انگشت کوچک است علائم سندروم تونل کارپال: * احساس خارش یا درد در انگشتان، مچ و یا حتی بازو * احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان * احساس ضعف در شست یا عدم توانایی در گرفتن اجسام نکته مهم اینکه این علائم معمولا به آرامی آغاز میشوند و قطع و وصل میشوند. توجه داشته باشید که معمولا شب ها شدیدتر میشوند. ====== یکی از رایج ترین اتفاقاتی که ممکن است نقطه شروع سندروم تونل کارپال باشد این است که شب ها احساس خواب رفتگی در شستتان داشته باشید، که معمولا به خاطر وضعیت دستتان در هنگام خواب است صبح ها، احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن در دستانتان که گاهی تا بازوهایتان بالا میرود هم میتواند علامت دیگری باشد که نشان از شروع سندروم کارپال دارد. در طول روز ممکن است به دلیل فعالیتهایی که معمولا داریم، مثل نگه داشتن اجسام یا کتاب خواندن علائم درد بیشتر و بدتر بشوند. ====== با بدتر شدن و پیشرفت سندروم تونل کارپال قدرت نگه داشتن اجسام در شما کاهش پیدا میکند، به این دلیل که عضلات دستانتان در حال منقبض شدن هستند، دردتان بیشتر میشود و گرفتگی عضلانی بیشتری تجربه میکنید. ====== در این ویدیو مجموعه تمرینات مناسب برای رهایی از این سندروم برای شما گردآوری شده. این تمرینات بر اساس تجربه و تحقیقات متعددی انتخاب شده اند و بیشترین اثربخشی را برای رسیدن به هدفتان خواهند داشت. البته توجه داشته باشید که این راهکارها عمومی است. در صورتی که شرایطتان رو به وخامت است و دردتان غیرقابل تحمل شده در اولین فرصت به متخصص مراجعه کنید.