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Descubre Cómo MEJORAR tu RESPIRACIÓN al CORRER 📈🏃

✔ En este video te enseño una técnica de respiración efectiva que te permitirá correr lento y controlar tu frecuencia cardíaca durante tus carreras aeróbicas. Con todo ello ganarás más resistencia al correr. ✔ Aprenderás cómo utilizar una respiración específica, enfocándote en inhalar por la nariz y exhalar por la boca, para estimular tu sistema nervioso parasimpático y lograr una respuesta de relajación en tu cuerpo. ✔ Al practicar esta técnica, podrás reducir tu frecuencia cardíaca de 5 a 10 latidos por minuto, lo que te ayudará a mantener un ritmo constante y mejorar tu capacidad aeróbica. Además, la respiración diafragmática estimulada por la respiración nasal te permitirá una mejor oxigenación y una mayor eficiencia en tu carrera. Vas a poder correr más durante más tiempo sin agotarte. ✔ A menudo me preguntáis cosas como: cómo aumentar la resistencia al correr en poco tiempo? Cómo ganar fondo físico? Productos para aumentar resistencia corriendo? Como mejorar corriendo principiantes? Cómo ganar resistencia física rápidamente? Cuánto se tarda en mejorar corriendo? No tengo resistencia corriendo es otra de vuestras preocupaciones. ✔ Si eres un atleta de resistencia o simplemente alguien buscando mejorar tu condición física y comprensión de cómo tu cuerpo se adapta al ejercicio, ¡este video es para ti! ✔ No olvides darle LIKE si te gustó el vídeo y suscribirte al canal para estar al día de los próximos vídeos que vaya subiendo. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ TABLA DE CONTENIDO: 00:00 La importancia de la Respiración 01:38 Respira por la Nariz 02:14 No Respires por la Boca 02:50 La importancia de la Exhalación 03:40 Ejercicios de Respiración 04:10 Técnicas de Respiración y Relajación 04:57 El Método Buteyko 05:06 Cómo Respirar al Correr 06:55 Postura Correcta al Correr 07:17 Patrones de Respiración 08:40 Por qué te Ahogas al Correr 10:00 Conclusiones 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS: 🎯 Por ESTO NO MEJORAS en tu ENTRENAMIENTO ►    • Por ESTO ❌ NO MEJORAS en tu ENTRENAMI...   🎯 El SECRETO para CORRER con BAJA FRECUENCIA CARDÍACA ►    • 😲 El SECRETO para CORRER con BAJA FRE...   🎯 Zona 2 del Entrenamiento | Cómo Generar Más Mitocondrias? ►    • Descubre Cómo Calcular tus Zonas de E...   👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 📍IMPORTANTE! 👍🏼 Dale LIKE al vídeo; será tu forma de agradecerme este contenido gratuito. 🙏 Suscríbete al Canal; tu suscripción ayuda a seguir motivado para crear nuevos vídeos. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 👤SOBRE MÍ: Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones. Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible. Aquí podrás encontrar consejos de: ☑ Entrenamiento. ☑ Nutrición y Suplementación. ☑ Lesiones Deportivas. ☑ Reviews de Zapatillas. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ MÁS DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-to... ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.lifepronutrition.com/es/ ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → [email protected] ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo