Скачать с ютуб CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA! в хорошем качестве

CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA!

heeeej! Dzisiaj kolejny filmik jedzeniowy z serii co jem w ciągu TYGODNIA❤️ Wersja wakacyjna, plant- based i sezonowo ☀️🍉 Mam nadzieje, że chociaż trochę zainspiruje moją miłością do gotowania! Nie zapomnij polubić video i subskrybować! Miłego dnia!💓 Instagram @sara.cwalina   / sara.cwalina   contact me: [email protected] DZIEŃ 1 Sok (Marchew, burak, jabłko, imbir) Omlet: -2 jajka -sól, pieprz, bazylia Dodatki. -świeży szpinak -pomidor -koperek -oliwki -chipsy z jarmuże (jarmuż, oliwa, sól piekarnik 100 stopni aż będzie chrupiący) -przyprawa suszone pomidory -rukola -ocet kokosowy Burgery z czerwonej fasoli - 1 puszka czerwonej fasoli - 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego - 1 łyżeczka musztardy - 1 łyżka pasaty pomidorowej - 1/2 cebuli - przyprawy (czosnek, papryka słodka i wędzona, kminek, sól, pieprz) - Koperek/pietruszka DZIEŃ 2 Sok (Jabłko, marchew, burak, seler) Pudding chia - 1/4 szkl nasiona chia - 3/4 szkl mleka - 1 łyżka odżywki białkowej - 1 łyżka nasion słonecznika - 1 łyżeczka miodu - Cynamon Masło z orzechów laskowych Orzechy prażymy w piekarniku 180 stopni 10 minut i zostawiam do ostygnięcia. Blenduje w małym blenderze, co jakiś czas odklejam od ścianek do momentu aż będzie kremowe (trwa to ponad 5 minut!) Dodaje szczyptę soli. Można przechowywać w słoiku bardzo długo. Ziemniaki z piekarnika Oliwa, sól, pieprz, bazylia, papryka 180 stopni 30/40 minut DZIEŃ 4 Najlepsze ziemniaki tik-tok Pokrojone w kostkę gotujemy 7 minut z łyżeczką soli. Przekładamy na blaszkę, sól, bazylia, papryka słodka. Do piekarnika 180 stopni 20 minut Tofu szaszłyk - 1łyżka oliwy - 1lyzeczka pasaty pomidorowej - 1/2 łyżeczki musztardy - Papryka słodka DZIEŃ 5 Granola - woreczek ugotowanej kaszy gryczanej - płatki owsiane - kakao - cynamon - sól - olej kokosowy - masło orzechowe 180 stopni 15/20 min Fallafel - 1/2 puszki ciecierzycy - Pietruszka - Cebula - Czosnek - Sól - Pieprz - Kminek - 1 łyżka siemienia lnianego Fasolka szparagowa -masło -sól -pieprz -bułka tarta DZIEŃ 6 Gryczanka z polewą (1/2 banan, 1 łyżka kakao, 2 daktyle, 1/2 szklanki mleka) Pink pasta 1.Oliwa+czosnek 2.Pasata pomidorowa 3.Przyprawiamy: sól, pieprz, bazylia, oregano, suszone pomidory 4.Dodajemy zblendowane tofu z wodą po makaronie i solą. 5.Na końcu wrzucamy makaron. DZIEŃ 7 Cold brew Woreczek czarnej herbaty zalewam zimna wodą i zostawiam na całą noc w lodowce. Jabłka na ciepło - jabłko - Rabarbar - Cytryna - Mleczko daktylowe (blenduje daktyle z wodą) - Na górę jogurt, prażony kokos, owocki Pasta z bazylią i tofu 8:26 - oliwa - Czosnek - Świeża bazylia - Sól - Pieprz - Pestki dyni - Trochę wody - Płatki drożdżowe/parmezan - Pół bloku tofu - Woda po makaronie