Скачать с ютуб MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012] в хорошем качестве

MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]

Se você tem interesse em obter conhecimento acadêmico útil para seu dia a dia em diversas áreas, conheça o Reservatório de Dopamina. Lá, eu e diversos professores procuramos dar a você informações relevantes que possam ajudar sua performance física e mental. Mais informações nesse link: https://reservatoriodedopamina.com.br... InPBE: https://inpbe.com/?utm_source=bio-esl... Link para atendimento clínico na clínica do Eslen: https://clinicabehealth.com/cbh-yt-eslen 00:00 Apresentação João Perini 01:08 Clínica BEHealth 02:18 Restrição de sono 06:48 As pessoas não sabem que dormem mal 09:39 As pessoas não sabem a importância do sono 10:22 Por que tantas pessoas dormem mal? 13:33 Relógio biológico 15:45 Privação de sono e problemas de saúde 17:30 Como identificar se você dorme mal 25:20 Como dormir bem 32:58 Cafeína em excesso como vilão do sono reparador 35:14 Como dormir bem? (continuação) 40:18 Os riscos à saúde de profissionais noturnos (e como solucionar isso) 44:14 O que é e quais os tipos de estresse? 50:50 Estresse e desenvolvimento de depressão 51:54 Manejo clínico do estresse, da depressão e da ansiedade 56:10 Relação entre ansiedade e depressão 56:58 Catastrofização 01:04:24 Maus profissionais na psicologia e psiquiatria 01:06:59 Psicologia Baseada em Evidência 01:11:15 Modelo interdisciplinar de atendimento 01:14:00 Efeitos adversos de medicamentos 01:14:32 O papel do psicólogo na terapia 01:15:32 Aumento da incidência de transtornos mentais 01:28:59 Inteligência Artificial na terapia 01:32:18 Uso de tecnologia como ferramenta para melhora da saúde mental e física 01:36:26 Psicoterapia cognitivo comportamental 01:39:19 A revolução da terapia cognitiva comportamental 01:40:09 Terapia cognitivo comportamental no manejo de insônia e traumas 01:45:15 Contatos João Perini 01:46:11 Encerramento CANAL DE CORTES:    / @eslenpodcastcortes   SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/3qVEPe1... USE O CUPOM ESLEN NO SITE DA MAX TITANIUM PARA OBTER DESCONTOS: https://www.maxtitanium.com.br/ INDICAÇÕES DE LIVROS: https://eslendelanogare.com.br/indica... Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/3oyVCtb Me siga nas redes sociais onde posto conteúdos diários: https://bit.ly/3oSBIKJ Mais sobre o Eslen Delanogare: Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física Edição:   / perazzzo