Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Тренировка Плеч Дома (можно без веса) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Нет тренажерного зала, нет необходимого оборудования. Все, что вам нужно сделать, это выполнить упражнения для тренировки плеч. упражнения для плеч в домашних условиях от боли, как сделать плечи шире без отягощений для женщин, тренировка спины и плеч дома без отягощений, жим от плеч в домашних условиях. 0:00 Разминка 1:30 Отжимания с касанием плеча 2:21 Отжимания головой вниз 3:11 Постукивание плеч в упоре 4:01 Похлопывание по плечу в наклоне 4:52 Обратные отжимания 5:42 Пайк Отжимания на скамье 6:32 Отжимания в стойке на руках 7:12 растяжка плеч #тренировки #плечи #тренировка_плеч #тренировка_дома домашняя тренировка плеч без оборудования, тренировка плеч в домашних условиях для начинающих, упражнения для плеч в домашних условиях для девушек, тренировка плеч дома с гантелями