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como mudei meus hábitos e rotina: disciplina, desânimo, alimentação, parar de tomar refrigerante ✨

Juntei muitas das perguntas frequentes que vocês me fazem sobre hábitos e rotina. Como mudar a alimentação? Como mudar hábitos? Como ter uma rotina? Como parar de comer carne vermelha? Como parar de tomar refrigerante? Falei um pouco sobre a minha mudança de hábitos e rotina e espero que ajude vocês. PERGUNTAS DO VÍDEO 0:00 Introdução 0:49 Qual foi a mudança de hábito que mais impactou a sua vida? 1:19 A minha maior dificuldade é acordar cedo com namorado que dorme tarde e acorda cedo. 2:40 Sempre que faço exercícios é pq tem que fazer, não consigo gostar.. alguma dica pra iniciar esse amor? 3:51 Como foi para se adaptar ao horário de acordar e ir dormir? 6:22 Sobre alimentação, você foi mudando aos poucos? Como lidar com a cabeça que só pensa em doce? 8:23 Como tu consegue levantar cedo mesmo nos dias mais frios? 9:48 Sua tentativa de fazer comida pra semana não ajudou na rotina? 10:51 A leitura que motivou ou foi um estalo na cabeça pra mudar a rotina? 12:11 Como parou de tomar refrigerante? 13:48 Qual foi o primeiro passo? Reeducação alimentar ou exercício? 14:33 Como manter a constância? Porque começo, mas depois vem o desânimo. 17:42 Como foi o seu desenvolvimento de disciplina? Já era assim ou teve que construir? 18:46 Como você parou de comer carne vermelha? Cortou de vez ou aos poucos? 19:37 Como foi a mudança da alimentação? Um alimento incluído/excluído por vez ou radical? 21:53 Qual foi o click/insight para começar esses novos hábitos? VÍDEOS SOBRE HÁBITOS E ROTINA guia prático para mudar hábitos e rotinas: como começar a mudar? -    • guia prático para mudar hábitos e rot...   COMO PARAR DE PROCRASTINAR | dicas para acabar com a procrastinação -    • COMO PARAR DE PROCRASTINAR | dicas pa...   3 dicas para mudar & melhorar seus hábitos -    • 3 dicas para mudar & melhorar seus há...   minha rotina às 5h da manhã -    • minha rotina às 5h da manhã   como mudei meus hábitos - um bate-papo para entender que é possível! -    • como mudei meus hábitos - um bate-pap...   COMO ACORDAR CEDO TODOS OS DIAS -    • COMO ACORDAR CEDO TODOS OS DIAS   como ter uma rotina da manhã (e a importância dela) -    • como ter uma rotina da manhã (e a im...   MEUS LIVROS SOBRE HÁBITOS, ROTINA E PRODUTIVIDADE FAVORITOS - https://vanessalino.com/livros Seja membro do canal: https://bit.ly/34FYMkp REDES SOCIAIS Instagram:   / vanessalino_   Website: http://www.vanessalino.com Contato: [email protected] VLOG LIKE A PRO | Produção de conteúdo e vídeo para redes sociais:   / vloglikeapro_   CONSULTORIA para youtubers: https://vanessalino.com/vloglikeapro Organize suas anotações, planeje seu conteúdo e sua vida no Notion: https://bit.ly/notionvanessalino MÚSICAS DO VÍDEO Música Sunday Travels by Guustavv - https://bit.ly/31Qt1ph Música Name Tag by Nivicious - https://bit.ly/31Qt1ph As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): https://bit.ly/31Qt1ph EDIÇÃO E EQUIPAMENTOS Câmera Canon EOS M50: https://amzn.to/36GKpNH Microfone Micro Rode: https://amzn.to/2ZUn8qt Mini Tripé Manfrotto: https://amzn.to/2MauG02 Ring Light Yongnuo YN128: https://amzn.to/2AjRTKu Editor Final Cut Pro: https://rstyle.me/+_oCsPXZEpidP6CHYrX... Computador MacBook Pro Apple: https://rstyle.me/+cwzZytW6FEESLpe72o... SOBRE MIM Oi, sou a Vanessa, tenho 26 anos e moro na Holanda desde 2016 com meu marido João. Se você tiver curiosidade e quiser saber.. eu sou leonina e nasci no dia 19 de agosto de 1993. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda. Saiba mais sobre nossa vida na Holanda: http://bit.ly/2S7RFyh DISCLAIMER Este vídeo não foi patrocinado. Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão. #rotina #hábitos #mudarhábitos #melhorversão #alimentaçãosaudável #exercíciofísico #ansiedade