Скачать с ютуб Творог: калорийность, польза и вред. Какой творог полезнее? Похудение и творог. Творог на ночь. в хорошем качестве

Творог: калорийность, польза и вред. Какой творог полезнее? Похудение и творог. Творог на ночь.

Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивный состав творога; 2) 2:31 Творог и инсулин; 3) 3:01 Жирность творога; 4) 6:02 Лактоза в твороге; 5) 6:14 Белок в твороге; 6) 8:03 Витамины и минералы в твороге; 7) 9:09 Творог на ночь и похудение; 8) 9:32 Творог и тяжесть после еды; 9) 10:45 Исследование 1. Сытость от яиц и творога; 10). 13:27 Исследование 2. Казеин в жидкой форме или творог; 11) 17:59 Исследование 3. Обогащение творога вит. Д; 12) 18:44 Исследование 4. Влияние упаковки творога на покупательскую способность. 13) 21:00 Выводы о твороге в рационе. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo... Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-... Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha... ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Дополнительные материалы: Здоровая Тарелка:    • Как худеть без подсчета калорий и взв...   Средиземноморский тип питания:    • Средиземноморский тип питания в Росси...   Витамин С:    • Витамин С (аскорбиновая кислота). Вод...   Исследования: 1. The satiating effects of eggs or cottage cheese are similar in healthy subjects despite differences in postprandial kinetics https://linkinghub.elsevier.com/retri... 2. Pre-sleep protein in casein supplement or whole-food form has no impact on resting energy expenditure or hunger in women https://www.cambridge.org/core/journa... 3. Short communication: Production of cottage cheese fortified with vitamin D. https://www.journalofdairyscience.org... 4. The effect of extrinsic attributes on liking of cottage cheese https://linkinghub.elsevier.com/retri...