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醫學博士活腦術！橡皮筋防失智手指操【早安健康】

隨著人口老化速度增加，#失智症 人口也逐漸增加，世界衛生組織統計，全球每3秒就新增一名失智症患者，全球總失智症人口已達4680萬人。 今天要介紹的是，由日本抗老醫學博士 白澤卓二 所推薦的 "橡皮筋防失智手指操" 每天做能給予大腦良性負荷，提高腦部血流量，達到預防失智的效果，快來一起試試吧。 首先準備1條橡皮筋 1.將橡皮筋套在大拇指上 2.食指跟著伸進橡皮筋 3.將大拇指從橡皮筋裡抽出 4.接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指 5.以相同方式伸進無名指、抽出中指 6.移到小指後，以相反順序移回拇指 剛開始指頭會有一點僵硬，記得盡量讓橡皮筋放到手指第一節， 你就會發現手指變得靈活、動作也漸漸流暢，右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。 有時間就可以做一兩回合，還可以邀朋友一起PK，打發時間又能防失智。 【相關影片】 醫學博士活腦術！數數字防失智手指操    • 醫學博士活腦術！數數字防失智手指操【早安健康】   失智症也跟基因有關係？7個原則遠離失智    • 失智症也跟基因有關係？7個原則遠離失智︱劉博仁醫師【早安健康】   醫學博士血管年輕24歲的秘密：3分鐘健血管按摩操防失智    • 醫學博士血管年輕24歲的秘密：3分鐘健血管按摩操防失智【早安健康】   【相關文章】 醫學博士活腦術！防失智手指運動這樣做 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 失智症可改善！67歲的她，這樣逆轉失智症 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 降40％失智率！腦科博士：日常4件事有效防失智 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw