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Cardio Vitesse niveau 1 sur chaise (CO)

__________________________________ Cette séance est idéale pour reprendre ou maintenir l'activité physique dans vos habitudes de vie. Sa composante cardiovasculaire permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun. Elle permet de mettre en mouvement tout le corps sans surcharger vos jambes et votre dos. Essayez-la, vous verrez à quel point il est possible de bouger tout en restant assis! CONTENU DE LA SÉANCE: Exercices en position assise sur chaise ou fauteuil roulant Exercices ludiques et entraînant permettant permettant de bouger tout le corps Exercices cardio, de coordination et de mobilité PRÉ-REQUIS: Aucun Quelques conseils avant de commencer... - Portez des vêtements souples et confortables - Portez des chaussures confortables et sécuritaires - Sécurisez votre espace, placez les objets à au moins 1,5 mètres (5 pieds) de vous - Si vous avez un animal de compagnie, mettez-le dans une autre pièce de la maison - Assurez-vous d’être en mesure de contacter un proche en cas d’urgence Pendant la séance... - Progressez à votre rythme tout en vous mettant au défi - Soyez à l’écoute de votre corps, prenez des pauses lorsque nécessaire - Buvez de l’eau pendant les pauses - Ayez du plaisir ! __________________________________ Nouveau ici? N'oubliez pas de vous ABONNER à notre chaîne!    / @neuromotrix2514   __________________________________ AUTRES PLATEFORMES @neuromotrix partout ✨ SITE INTERNET // https://neuromotrix.com/ INSTAGRAM //   / neuromotrix   FACEBOOK //   / neuromotrix   LINKEDIN //   / neuromotrix   TIKTOK //   / neuromotrix   __________________________________ NeuroMotrix est la référence en matière d’activité physique pour les personnes atteintes d’un trouble neurologique ainsi que les personnes âgées. Fondée par quatre kinésiologues soucieux de la santé et du bien-être des participants qu’ils rencontraient dans le cadre de leurs projets de recherche scientifique, NeuroMotrix est devenu un incontournable dans l’amélioration de la qualité de vie de toute personne dont l’âge ou la maladie a altéré la santé. Pour plus d'informations : [email protected] ou 438 377-9010