Скачать с ютуб ฉลาดขึ้นทุกวัน แค่ทำ 14 วิธีนี้ | Neurobic Exercise | อาหารสมอง 6 โมงเย็น в хорошем качестве

ฉลาดขึ้นทุกวัน แค่ทำ 14 วิธีนี้ | Neurobic Exercise | อาหารสมอง 6 โมงเย็น

อาหารสมอง 6 โมงเย็น กับ The BookTeller รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ ในตอนนี้ใครที่อยากให้สมองของตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลองทำแบบฝึกหัดฝึกที่เรียกว่า Neurobic Exercise หลักการของ Neurobic Exercise คือการที่เราเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ที่เราทำ แบบเดิมๆ ทุกๆวัน ลองเปลี่ยนไปทำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคยดูบ้าง อาจจะเพิ่มความยาก ท้าทาย ตื่นเต้น ซับซ้อนขึ้นหน่อย ถ้าทำแล้วเกิดความสนุกสนานด้วยก็ยิ่งดี เพราะยิ่งใช้ชีวิตแบบเดิมมากเท่าไร สมองก็ไม่ได้ใช้งานมากเท่านั้น Dr. Lawrence Katz นักประสาทวิทยาจาก Duke University มีกิจกรรมดีๆ 14 อย่าง ที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องไปพึ่งพาอุปกรณ์ พึ่งพาอาหารเสริม ยา หรือแอปพลิเคชั่นอะไร แต่เป็นกิจกรรมที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อพัฒนาสมองของเรา ลองฟังกันครับ ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว 💖 The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป    / @thebookteller   #อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่ YouTube :    / thebookteller   Goodreads   / the-bookteller   Source : 14 weird brain exercises that could actually make you smarter https://www.businessinsider.com/brain... Katz L, Rubin M. Keep your brain alive: 83 neurobic exercises to help prevent memory loss and increase mental fitness. Workman Publishing Company, Inc., New York, USA, 2014 Wolinsky FD, Unverzagt FW, Smith DM, Jones R, Stoddard A, Tennstedt SL. The active cognitive training trial and health-related quality of life: protection that lasts for 5 years. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2006; 61(12): 1324-1329 https://bebrainfit.com/brain-exercises