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건강한 아침식사로 내 몸 혈관의 피가 깨끗해지고 있어요! 매일 내 몸이 웃어요!

빨간색의 비트를 보면 장바구니에 넣고 싶으신가요? 아삭한 식감과 달짝한 맛이 한창이에요. 한 입 잘라서 먹으면 끝도 없이 먹게되는 매력을 가지고 있어요. 비트의 베타인 성분이 혈관벽을 튼튼하게 해주고, 콜레스테롤과 중성지방 제거에도 아주 좋답니다. 자신도 모르게 내 몸속의 피가 탁해지고 있다면 혈액을 깨끗하게 해주는 비트에 관심가져 보셔요! 쿡언니네에요. [재료] 비트1, 당근 2, 브로콜리 한송이 1. 비트는 깨끗이 씻어 4등분으로 잘라 찜기에 넣어 5분간 먼저 쪄주세요. 2. 당근은 길이방향으로 반으로 자르고 비트를 넣은 찜기에 넣어 5~6분 찌세요 3. 브로콜리도 찜기에 넣어 2분 30초간 찌세요. 4. 브로콜리와 당근은 채반에 옮겨놓고, 비트는 뚜껑닫아 그대로 뜸들이세요. 5. 찐 브로콜리는 먹기좋게 자르고 믹싱볼에 담으세요. 6. 소금과 후추, 들기름 둘러 섞어준 다음 밀폐용기에 담으세요. 7. 찐 당근은 어슷하게 먹기좋게 썰고 볼에 넣으세요. 8. 소금, 후추, 들깨가루 1큰술, 홀그레인머스타드 1작은술, 들기름 1큰술 넣어 섞어준 다음 밀폐용기에 담으세요. 9. 비트는 껍질을 벗기고, 예쁘게 깍뚝썰기해서 볼에 넣으세요. 10. 소금과 후추, 들깨가루 1큰술과 들기름 1큰술 넣어 섞어준 다음 밀폐용기에 담으세요. [샐러드재료] 양상추나 샐러드채소, 흑토마토나 방울토마토, 사과, 찐 달걀 1. 샐러드 접시에 양상추 찢어서 담고 미리 준비해둔 브로콜리, 당근과 비트를 예쁘게 담으세요. 2. 사과와 토마토는 먹기좋게 자르고 찐 달걀은 4조각으로 잘라 접시에 담으세요. 3. 신선한 재료위에 소금과 후추 약간, 올리브오일 휘리릭 뿌려주세요. 4. 익힌 채소들과 신선한 생 채소와 과일을 맛있게 먹습니다. #아침식사대용 #건강한아침식사 #쿡언니네 #비트 #간단한아침 ☆ 인스타그램 :   / cook_unnyne   ♤ 블로그 : https://bit.ly/3yIXZN8 ♡ 구독하기 : http://bit.ly/2u5mgSj ♧ 메일 : [email protected]