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육군 특수부대 출신 홍범석이 UDT 훈련을 한다면? ⎮ 피지컬100 김경백 교관, 깡미

UDT 15년 복무 김경백 교관님에게 707 후배 깡미와 수중 훈련을 받았습니다. 물을 별로 좋아하지 않아 많이 긴장했는데, 재밌게 훈련하고 왔습니다!🔥 시청해주셔서 감사합니다. 장소 협조 - 올림픽 수영장 [실제 UDT 수중 적응 평가 기준] 1. 500m 오리발 수영 - 10분 이내 2. 30초 이내 출발 3. 30m 잠영 4. 30초 이내 하잠 5. 5m 표면 잠수 - 장비 해체 6. 30초 이내 하잠 7. 5m 표면 잠수 - 장비 착용 #수중훈련 #707 #UDT #홍범석 #넷플릭스 #김경백교관 ‪@kkang_raider‬ ————————————— 홍범석이 추천하는 닭가슴살! 아래 링크를 통해 회원가입 시 추천 아이디에 "stone"을 입력하시면 할인 쿠폰을 드립니다. 랭킹닭컴 앰버서더 홍범석 : https://bit.ly/3ObVCuk ————————————— 문의 [email protected] 인스타 @tiger_stone.h