Скачать с ютуб видео 健身初學女生一定要做的五個下半身機械式器材 + 常見錯誤解析 (附一週兩練下半身菜單)

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Скачать бесплатно 健身初學女生一定要做的五個下半身機械式器材 + 常見錯誤解析 (附一週兩練下半身菜單) в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно 健身初學女生一定要做的五個下半身機械式器材 + 常見錯誤解析 (附一週兩練下半身菜單) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон 健身初學女生一定要做的五個下半身機械式器材 + 常見錯誤解析 (附一週兩練下半身菜單) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

健身初學女生一定要做的五個下半身機械式器材 + 常見錯誤解析 (附一週兩練下半身菜單)

安安～今天的影片要來到健身房教學特輯，介紹的是身為初學者，想要有好看的臀部或強壯的下半身一定要做的五個下半身機械式器材，分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高，相當適合健身新手！ . 以下是使用今天講解的動作設計的菜單，有興趣的請自行截圖下來練習 Beginner-friendly lower body gym workout 適合初階者的健身房下半身課表(一週2練) DAY 1 史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下腿推Leg press 3組10-15下 Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下 DAY 2 史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下腿推 Leg press 3組10-15下股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下健身房：健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1) 攝影+剪輯：Amanda Yeh Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style shoes by nike free metcon3 This video is not sponsored . . May Fit instagram ▶ / may8572fit 追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb 女力健身App下載連結(七天免費試用) https://com.nuli.app/may MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、健身房八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs

Comments