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Thomas test : Hip flexor length test 토마스테스트 고관절 굴곡근 길이 테스트 body1st 건강퍼스트

고관절 굴곡근(엉덩관절 굽힘근, Hip flexor muscle) 은 고관절을 굴곡 시키거나, 골반을 앞으로 기울어지게(골반 전방경사, Pelvic anterior tilt) 만듭니다. 바로 선 자세를 분석했을때 골반이 앞으로 기울어진 체형인 사람은 고관절 굴곡근이 정상길이보다 짧을 가능성이 있습니다. (골반이 앞으로 기울어지는 그 외에도 원인은 다양합니다.) 반대로 골반이 뒤로 기울어진 체형인 사람은 고관절 굴곡근이 정상길이보다 더 과하게 늘어나 있을 것입니다. 고관절 굴곡근들 중 대표적으로 문제가 되는 근육들은 장요근(Iliopsoas), 대퇴직근(Rectus femoris), 대퇴근막장근(TFL), 봉공근(Sartorius) 이 있습니다. 토마스 테스트를 통해서 이 근육들의 길이를 개별적으로 분석할 수 있습니다. 테스트 결과 특정 근육의 길이가 정상보다 짧아져 있다고 의심된다면, 그 근육을 정상길이 만큼 스트레칭 시키거나 맛사지를 통해 이완 시키는 것은 체형교정전문가에게 중요한 임무입니다. 온 몸이 시원하면 좋으니까 그냥 무턱대고 하는 스트레칭 말고, 내 몸에 어떤 근육이 특징적으로 짧아져 있으니깐 그 근육위주로 스트레칭 한다면 어떨까요? 체형교정전문가 라면 먼저 자세(전면, 측면, 후면) 를 보고 그 사람의 체형에 관한 1차적인 정보를 수집하고, MLT(근길이테스트) 를 통해서 다시 한번 정확한 원인을 분석하여 2차적으로 정보를 수집하고, 움직임을 검사하는 FRT, MPT 그리고 보행분석(Gait analysis) 를 통해 그 사람의 체형에 관한 정보를 최종 수집합니다. ▶︎BODY1ST 어플리케이션 바로가기 : http://bit.ly/2bcbGd9 ▶︎거북목 탈출하기! 거북목 교정운동 루틴 http://bit.ly/2bO6ixx ▶︎[선착순 300명 무료] 골반틀어진 사람을 위한 셀프 골반교정 가이드북 http://bit.ly/2bcbGd9