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ダイエット中のコストコ購入品と2日間の食事／お正月に増えた体重を戻すダイエットルーティン

みなさん、こんにちは！ ここ数週間、寒くて家にばかりいるので運動不足で冬太りしそうです。 （お正月に増えた体重も戻っていないのですが・・・） そこで今月は2週間だけダイエットをすることにしました。 ▼タイムスタンプ 00:00 オープニング 00:20 昼食：ポーチドエッグのアボカドトースト 03:00 買い出しリストの作成 03:58 コストコに買い出し 04:25 購入品紹介と小分け保存 12:05 おやつタイム 13:24 夕飯：豚肉のヨーグルト味噌漬け 16:54 ダイエット中のナイトルーティン 17:56 ダイエット中のモーニングルーティーン 19:22 朝食：オートミールパンケーキ 22:13 昼食：ラム肉のキーマカラー 27:36 おから100％クッキー 29:37 夕飯：豆腐入り鶏つくね・おから餅・野菜中華スープ ▼コストコ購入品 オーガニックブルーアガベシロップ 楽天：https://a.r10.to/hFzMda QUAKER オートミール 楽天：https://a.r10.to/hkRLsE エプソム＋ヒマラヤ バスソルト 楽天：https://a.r10.to/hkPLiL おからパウダー 楽天：https://a.r10.to/hYfmml ステアフライベジタブルブレンド 楽天：https://a.r10.to/hNQPzH 無塩ミックスナッツ 楽天：https://a.r10.to/hUQTpY プロティックバイオ乳酸菌 楽天：https://a.r10.to/h582Yo ミニモッツァレラチーズ 楽天：https://a.r10.to/hParEv オーストラリア産ラム肩ロース 楽天：https://a.r10.to/hU5XNK 有機そだち極小粒納豆 楽天：https://a.r10.to/h5fp0a メロゴールド オーガニックブラウンマッシュルーム オーガニックベビーリーフ エンジェルスイートトマト ▼レシピ ★ポーチドエッグ 卵　1個 お酢　少々 塩　少々 ※参考レシピ https://www.sanyofoods.co.jp/recipe/1... ★オートミールパンケーキ オートミール 120g バナナ 1本 卵 1個 ベーキングパウダー 小さじ2 砂糖 大さじ2 豆乳（牛乳） 120ml シナモンパウダー お好みで ★ラム肉のキーマカレー ラム肉 300g 玉ねぎ 1/2個 トマト 大1個 カレースパイス 大さじ3～5 ヨーグルト 大さじ3 ケチャップ 大さじ2 ソース 大さじ2 塩こしょう 適量 ※参考レシピ http://aussielamb.jp/recipe/933 ★ジンギスカンの下味 ラム肉 250g 日本酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 はちみつ 大さじ1 ニンニク 2片 生姜 ニンニク同量 コチュジャン　お好みで ※参考レシピ https://www.kurashiru.com/recipes/28a... ★おから100％クッキー おからパウダー 200g 砂糖 60g 卵 2個 バター 100g 豆乳（牛乳）150ml ★豆腐入り鶏つくね 鶏むねひき肉 200ｇ 長ネギ 1/2本 絹豆腐 150ｇ しょうが 少々 酒 小さじ1 片栗粉 大さじ1 塩こしょう 少々 ・タレ 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 砂糖 大さじ2 ※参考レシピ https://cookpad.com/recipe/569579 ★野菜中華スープ 冷凍野菜　適量 水 500ml 塩 小さじ1弱 鶏ガラスープの素 大さじ1 卵 1個 ★おから餅 生おから 100g 片栗粉 50g 水 100ml ※参考レシピ https://cookpad.com/recipe/2093802 ▼よくご質問をいただく調理器具 ●野田琺瑯 保存容器 浅型Mサイズ：https://amzn.to/493QFyl ●Vitantonioミニボトルブレンダー：https://amzn.to/3h4ClKn ●COSORIノンフライヤー：https://amzn.to/3wvRBcL ●Vitantonioワッフル&ホットサンド：https://amzn.to/3pEGUoZ ●Cuisinartミル付全自動コーヒーメーカー：https://amzn.to/3SEukjh ●ZipTopシリコンバッグ：https://amzn.to/3SEuSFR ●OWLシリコンバッグ：https://amzn.to/3zNsuDY ●レミパンプラス：https://amzn.to/3SHaSlS ●Epicureanカッティングボード：https://amzn.to/2R3EriQ ●warmsカッティングボード：https://amzn.to/359CR7o ●Zwilling ツインプロHB 三徳包丁：https://amzn.to/3peVpff ●Zwilling ツインプロHB 洋包丁：https://amzn.to/3ldRU6S ●Zwilling ツインプロHB ペティナイフ：https://amzn.to/3NdrBcV ●ヘンケルス料理バサミ：https://amzn.to/3JIPzfA ●LOLOキャニスター：https://amzn.to/3bGBByz ●貝印計量スプーン：https://amzn.to/3byM76w ●ニトリ油はね防止ネット：https://amzn.to/3JLirUB ●IKEAユニバーサルふた3点セット：https://amzn.to/3dmtJCv ●ダイモテープライター：https://amzn.to/3vUT6lk ★TastyTimeサイト：https://tasty-time.net/ ★インスタグラム：  / tastytime2019   ★楽天Room：https://room.rakuten.co.jp/tastytime/... ★Facebook：  / tastytimechannel   ★Twitter：  / tastytime2019   #コストコ #ダイエット #購入品 #vlog #料理 #COSTCO ※楽天・Amazonアフィリエイトリンクを使用しております