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JUNGDAYEON'S HOME FIT_15 Full Body Workout

*Full Body Workout It consists of movements that can stimulate the muscles of the entire body evenly during the 30-minute exercise period, and can be very effective in improving muscle strength and removing body fat. In addition, if you exercise consistently, you can receive great help in improving blood circulation and expelling toxins and waste accumulated in the body. Have fun exercising starting today~^^ ------------------------------------------------ *전신 운동 30분의 운동시간동안 전신의 근육을 골고루 자극해 줄 수 있는 동작들로 구성되어 있으며 근력향상 및 체지방 제거에도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 더불어 꾸준히 운동할 경우 혈액 순환 개선 및 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출할 수 있도록 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오늘부터 신나게 운동해 보세요~^^ ----------------------------------------------- *全身運動 30分の運動時間の間、全身の筋肉をまんべんなく刺激してくれる動作で構成されており、筋力向上および体脂肪除去にも大きな効果が得られます。 さらに、地道に運動する場合、血液循環の改善や体内に溜まった毒素や老廃物を排出できるように、大きな助けを受けることができます。 今日から楽しく運動してみてください~^^ ----------------------------------------------- *全身运动 由在30分钟的运动时间内均衡刺激全身肌肉的动作构成，对提高肌肉力量和去除体脂肪也具有显著效果。 同时,坚持运动的话,对改善血液循环和排出体内堆积的毒素和废物有很大的帮助。 从今天开始愉快地运动吧~^^ ------------------------------------------------ *全身運動 由在30分鐘的運動時間內均衡刺激全身肌肉的動作構成，對提高肌肉力量和去除體脂肪也具有顯著效果。 同時,堅持運動的話,對改善血液循環和排出體內堆積的毒素和廢物有很大的幫助。 從今天開始愉快地運動吧~^^ ------------------------------------------------ *entrenamiento de cuerpo completo Consiste en movimientos que pueden estimular los músculos de todo el cuerpo de manera uniforme durante el período de ejercicio de 30 minutos y pueden ser muy efectivos para mejorar la fuerza muscular y eliminar la grasa corporal. Además, si haces ejercicio de manera constante, podrás recibir una gran ayuda para mejorar la circulación sanguínea y expulsar toxinas y desechos acumulados en el cuerpo. Diviértete haciendo ejercicio a partir de hoy~^^