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Come gestire i pensieri negativi (senza sforzo) | Ansia e Rimuginio

✅ Scopri come liberarti dall’ansia e dai pensieri negativi. Oltre 40.000 persone hanno sperimentato i benefici degli esercizi pratici che ho condiviso nella Guida GRATUITA “Guarire le Ferite dell'Anima”: http://bit.ly/2R2Huch ************************** Come liberarsi dai pensieri negativi e smettere di rimuginare (senza sforzo) La tua mente è spesso ingombra di pensieri negativi e preoccupazioni tanto da non riuscire a vivere il presente serenamente? In questo video trovi informazioni e suggerimenti pratici per gestire il rimuginio ma soprattutto per scoprirne le vere cause. Se pensi che rimuginare aiuti a risolvere i problemi, dovrai ricrederti. In questo video rispondo alle domande più frequenti: ▪ Cosa sono i pensieri negativi e da cosa dipendono? ▪ E’ vero che il rimuginio può danneggiare la salute e indebolire le energie? ▪ Come faccio a smettere di rimuginare e ritrovare equilibrio e serenità? ▪ Come posso trasformare i pensieri negativi in modo positivo? ▪ Per vincere il rimuginio ansioso è necessario assumere farmaci? Resta fino alla fine per non perdere 3 modi per liberarti dal rimuginio e il suggerimento più importante per smettere di alimentare i pensieri negativi. 00:00 - Introduzione: ansia, rimuginio e pensieri negativi 01:45 - Rimuginare non serve a risolvere i problemi 02:53 - Il rimuginio danneggia la salute 03:50 - I farmaci non sono la vera soluzione 04:50 - Come trasformare il dialogo interiore 06:29 - 3 cose da ricordare e 1 suggerimento Il costo energetico del rimuginio è davvero notevole. Il pensiero ripetitivo può causare infatti dei blocchi emotivi con effetti negativi sulla salute. Ecco perché le emozioni spiacevoli, a lungo andare, possono causare diversi sintomi psico-fisici: ▪ alterazioni del sonno ▪ mancanza di appetito ▪ fame nervosa ▪ problemi di memoria e attenzione ▪ sintomi psicosomatici più o meno gravi ▪ difficoltà relazionali e sociali ▪ bassa autostima ▪ disturbi di ansia e attacchi di panico ▪ depressione Per risolvere le vere cause del rimuginio e dell’ansia è necessario soprattutto imparare a gestire le emozioni e liberarsi dai blocchi interiori legati al passato. Assumere i farmaci sarebbe come preoccuparsi del fumo durante un incendio, senza invece occuparsi di spegnere le fiamme che continuano a divampare. In altre parole i pensieri negativi sono solo l’effetto di modalità disfunzionali di gestire la propria mente e le proprie emozioni. La soluzione è imparare a domare quell’energia in modo costruttivo, anziché soffocarla e reprimerla. I pensieri e le emozioni non vanno scacciati ma accolti e canalizzati in modo positivo. Se si tenta di bloccarli o respingerli, si rischia di ottenere l’effetto opposto a quello desiderato. Trasformare il proprio dialogo interiore può aiutare a gestire i pensieri negativi per evitare di trattenere le emozioni spiacevoli. Il primo passo è diventare consapevole delle parole che usi più spesso: Quali termini utilizzi ogni giorno, quali frasi e pensieri sono più frequenti nella tua mente? Cosa ti ripeti quando sei di fronte ad una prova o ad un ostacolo? Nel video ti spiego come fare per trasformare i tuoi pensieri in modo positivo per rafforzare l'autostima e il benessere. E’ la nostra mente, ed essa soltanto, che ci rende schiavi o ci libera. Proverbio zen Mi auguro che questo video ti sia stato utile. Ricorda di iscriverti al canale per non perdere i prossimi video su questo ed altri argomenti! Se vuoi sapere come posso aiutarti ti lascio tutte le informazioni e i link utili qui sotto. #pensierinegativi #ansia #rimuginio ************************** Seguimi sui social! Facebook ➡   / dott.ssasilvialorusso   Instagram ➡   / dott.ssasilvialorusso   Youtube ➡ http://bit.ly/psicoterapiaolistica-ch... ************************** Per maggiori informazioni o per richiedere il mio aiuto: 📧 Contattami da qui: https://psicoterapiaolistica.it/conta... ℹ Visita il sito: https://psicoterapiaolistica.it/ ✔ Accedi alla GUIDA GRATUITA 👉 http://bit.ly/2R2Huch