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全身の疲労を回復させるヨガ！　腰痛、冷え、むくみ、内臓の不調を改善する☆

今回は疲れた身体を癒す『疲労回復ヨガ』を紹介します。 蒸し暑い日本の夏では、外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上となることもあり、急激な温度変化や湿度の変化、消耗などで、身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります。 外を出歩くとあまりの暑さでキンキンに冷えた飲み物を欲し、お店でアイスコーヒー頼んだものの店内にいる間に冷房で冷え過ぎてしまい、ホットコーヒーにしとけばよかった…と後悔することもしばしば。 内臓も冷たいものを摂りすぎると必要以上に冷えてしまい、内臓機能のバランスを崩しやすくなります。 夏は始まったばかりですが、早くも不調を感じている方は多いのではないでしょうか。 今回のヨガはそんな夏の疲れを回復させるヨガです。 一つのポーズにゆっくり時間をかけていますので、もしホールド時間が長過ぎてしんどいと感じる方は短めに調整しながら心地よく行なってみてください。 ご自身との対話を楽しみましょう♪ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w   / blifetokyo   正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています   / blifetokyo