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タンパク質が足りない60歳の末路【タンパク質不足の症状と予防法】

体にとっても重要なタンパク質が不足すると、どうなってしまうのか解説します。その不調の原因はタンパク質不足が原因かも？ 🔽目次 00:00 タンパク質が足りない60歳の末路 02:19 タンパク質とは 04:22 ①筋肉量の減少 06:24 ②免疫力の低下 08:03 ③骨密度の低下 09:28 ④老化が加速 10:30 ⑤メンタルの不調 11:38 タンパク質不足にならない方法 13:16 まとめ 🔽食材別のタンパク質の量はこちらで確認できます。 https://www.kitchen-umi.jp/nutritiona... 【参考にして頂きたい動画】 🔽タンパク質の効果的な摂り方    • 【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法   🔽飲んではいけない薬    • 医師が決して飲まない薬を飲み続けた60歳の末路   🔽卵の健康効果    • 卵を毎日食べ続けた60歳の驚くべき健康効果   【院長おすすめ健康グッズ】 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　レディース Amazon　https://amzn.to/3BVvBem 楽天市場　https://a.r10.to/hNhQht 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　メンズ Amazon　https://amzn.to/3fvieKh 楽天市場　https://a.r10.to/hN3qg8 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 OMRON カロリスキャン HJA-405T-R Amazon　https://amzn.to/3DazzBQ 楽天市場　https://a.r10.to/hUIc4c 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 オムロン 上腕式血圧計 Amazon　https://amzn.to/3TcqnTj 楽天市場　https://a.r10.to/hkbyCj 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 タニタ 体重 体組成計 Amazon　https://amzn.to/3TiuJZ3 楽天市場　https://a.r10.to/huwqKX 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @ok.channel   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整体院 院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #おけたに整骨院 #おけたに整体院