Скачать с ютуб Приседать с грыжей – как правильно? Тест на готовность к осевым нагрузкам в хорошем качестве

Приседать с грыжей – как правильно? Тест на готовность к осевым нагрузкам

На вопрос, можно ли приседать с грыжей, нужно задать встречные вопросы к здоровью пациента: а грыжа свежая или зажившая? Позвоночный канал узкий или широкий? Есть гиперлордоз? В каком состоянии мускулатура? И самое главное – а уровень физической подготовки - какой? В самих осевых нагрузках нет опасности, зло зарыто в неправильной технике. Приседать со штангой НЕ ВРЕДНО, если приседать правильно. А как правильно – смотрите в новом видео. Заодно и тест пройдете, готовы ли вы к таким нагрузкам, он простой, но показательный. P.S. Кстати, большое заблуждение всех, кто пережил грыжу, считать, что им теперь показаны только легкие гимнастические упражнения. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:46 О разных грыжах: свежая и зажившая 02:25 О разных позвоночных каналах: узкие и широкие 02:58 О разных лордозах 03:54 О состоянии мускулатуры 05:08 Об уровне физической подготовки 05:49 Технические возможности организма 06:33 Что такое осевая нагрузка и приседания 08:35 Какая нагрузка действительно вредит спине? 09:02 Почему приседать со штангой не вредно? 10:45 О пациентах, которые неправильно используют свою спину 12:17 Как понять, можно вам приседать или нет? Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b... VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*:   / doktorepifanov   Наши клиники: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*:   / epifanovclinic.ru   VK: https://vk.com/epifanovclinic сайт: https://epifanovclinic.ru/ Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети) Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Инстаграм*: https://instagram.com/eclinic.groznyi... сайт: https://е-клиник.рф/ Клиника в Казахстане: сайт: http://epifanovclinic.kz/#rec491532734 тел: +7 727 310 2982 Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: сайт: https://clck.ru/VNcTk instagram*:   / temed.ru   vk: https://vk.com/temed_ru Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29 Клиника Ткачева в Волгограде сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: https://t.me/tkachev_clinic Instagram*:   / tkachevclinic   * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #болитспина #больвспине #штанга #грыжапозвоночника #межпозвонковаягрыжа #болитпоясница #епифановневролог #антонепифанов #грыжамежпозвоночная #докторепифанов