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Quem tem artrose de quadril pode caminhar? 10 DICAS para andar com desgaste no quadril.

Esta limitação pode ser muito significativa para a sensação de bem estar e qualidade de vida Dor e claudicação (marcha antálgica) são as manifestações na marcha. Isso acontece para diminuir a carga na articulação dolorosa e sobrecarrega outras Andar é uma das melhores atividades para artrose . Mantém movimentação e função da articulação Por outro lado , articulação do quadril é de carga , e andar pode ser doloroso. Efeito negativo marcha : dor , desconfortável , estranho, desgaste precoce de outras articulações , músculos (tendinite), risco de queda e fraturas Andar mais simplesmente não vai beneficiar seu quadro de Osteoartrose Exercícios são benéficos para artrose no quadril : diminuem dor , fadiga Falta de exercícios torna a articulação mais dolorosa e menos funcional Lembrando que pode ser difícil fazer exercícios com articulação muito comprometida . Início gradual Condicionamento muscular é fundamental . Melhora o balanço, absorção de carga .Vai se preparar pra andar Fisioterapia : melhora alongamento e força Alguns dizem que piorou, mas pode não ter sido feita de forma adequada. Alguns casos podem precisar de apoio : muleta e bengala Efeitos positivos : prevenção osteoporose , Adm , força , resistência , prepara para cirurgia , diminui fadiga , melhora sensação de bem - estar, diminui peso , melhora condição cardiovascular , melhora sono Dicas : 1 Encurte o passo 2 Diminua o ruído 3 Evite desníveis 4. Calçado adequado (contraforte/ torção, ponta). Calçado precisa fazer o trabalho do seu pé 5. Início progressivo ( 2 minutos) 6. Apoio de muletas . Manter balanço estável 7. Começe andando em casa. Várias vezes ao dia. Recomendado 150 minutos / semana Exercícios moderados já tem benefício Bibliografia: https://www.mayoclinic.org/diseases-c... 👨‍⚕️ Se você gosta deste tipo de conteúdo, assine o canal:    / @dr.danielrebolledo-quadril8748   🔔 Assine o Canal para mais vídeos grátis no YouTube tips:    / @dr.danielrebolledo-quadril8748   ✅ Playlists recomendadas: Sarcomas    • Sarcomas   Oncologia Ortopédica    • Oncologia Ortopédica   Quadril    • Quadril   🔥 Veja meu site com muito mais informação sobre Doenças do Quadril, Oncologia Ortopédica, Sarcomas e Tumores ósseos. https://www.danielrebolledo.com.br/ 🔔 Veja também muito mais informações sobre doenças do Quadril e Oncologia Ortopédica, Tumores ósseos e Sarcomas no meu BLOG! https://www.danielrebolledo.com.br/blog/ 👨‍⚕️Dr. Daniel César Seguel Rebollledo CRM/SP: 104.291 Ortopedia e Traumatologia Oncologia Ortopédica e Cirurgia do quadril ✅ Para agendamento de consultas: 📱Whatsapp: (11) 93387-0542 🏥Consultório São Paulo/ DWO Médicos Associados Telefone: (11) 3151-2825/ 3151-2634 Whastapp: (11) 96412-7455 Rua Haddock Lobo, 131, cj 1509 Cerqueira César 🏥Consultório Santo André/ Instituto Prata de Ortopedia e Traumatologia Rua das Paineiras, 161 Bairro jardim Telefone: (11) 2677-5711 Whatstapp: (11)97433-8167 ✅ Para contato sobre consultas ou casos clínicos: [email protected] 🚨Caso tenha interesse neste e em outros assuntos da Oncologia Ortopédica e Cirurgia do Quadril- ASSINE O CANAL!    / @dr.danielrebolledo-quadril8748   🖥 Parar ter acesso a conteúdo exclusivo sobre Oncologia Ortopédica, Cirurgia do Quadril e Ortopedia e Traumatologia, acesse o site: https://www.danielrebolledo.com.br 👨‍💻Conecte-se com Dr. Daniel Rebolledo nas mídias sociais   / drdanielrebolledo   https://www.intagram.com/drdanielrebo... 💡 Vídeos de assuntos frequentes: Guia completo sobre a cirurgia de Prótese de Quadril    • Prótese de Quadril- O que é a cirurgi...   Sarcomas    • Sarcomas- O que são? Sintomas e Trata...   Qual o preço de uma cirurgia de prótese de Quadril?    • Qual o preço de uma cirurgia de pró...   Fratura de Fêmur em Idosos    • FRATURA DE FEMUR EM IDOSOS- Como o ES...   Câncer nos ossos- 7 Sinais e Sintomas:    • Câncer nos ossos- 7 Sinais e Sintomas