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10 kg leichter und glücklicher!

#Abnehmen #YAZIO #protein 00:00 Mein Weg /Einleitung 01:42 BMI 30,7 kg/m², warum ich abnehmen wollte. 03:27 Warum wollen Sie abnehmen? 05:01 Ambitioniertes Ziel definieren: mehr als 10% Gewicht reduzieren 06:15 SMARTes Ziel 08:44 Wieviel Kalorien brauche ich? Welches Kalorienziel? 12:33 Mehr Schritte 14:10 Powerlifting zur Bewahrung der Muskelmasse 15:55 Umsetzung konkret 16:40 Kalorien zählen mit YAZIO 18:03 Proteinzufuhr steigern, z.B: BetterProtein 22:45 Tipps zur Umsetzung 28:56 Ziel erreicht: 13 kg in 17 Monaten 31:04 Zusammenfassung Die Kombination aus Kalorienzählen, Proteinzufuhr, Powerlifting und täglichem Wiegen hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und Gewicht abzunehmen. Ich habe in den letzten Monaten mehr als 10 kg ohne medikamentöse Unterstützung abgenommen und meine Muskelmasse aufgebaut. Darauf bin ich stolz. Ich fühle mich nicht nur körperlich stärker und fitter, sondern auch glücklicher und selbstbewusster. Probieren Sie es aus: Schauen Sie sich mein Video an! Ich bin mir sicher , dass Sie Tipps finden werden, um Ihrem Traumgewicht näher zu kommen und Gewicht abzunehmen. Viel Glück! Ihr Prof. Dr. med. C. Schneider Hier links, die helfen. Ich bekomme kein Geld, einfach als Service: YAZIO https://www.yazio.com/de BetterProtein : https://betterprotein.de/ Kader1: https://kader1.com/ Fitbit: https://www.fitbit.com/global/de/prod... Kalorien berechnen: https://www.inchcalculator.com/miffli... Termin zur persönlichen Beratung telefonisch (0221 2776 720) oder über JAMEDA online vereinbaren. https://www.jameda.de/koeln/aerzte/in... In der Regel können wir für Sie einen kurzfristigen Termin finden. Sie finden uns in der Zeppelinstraße 1, 50667 Köln, direkt am Neumarkt unter der "Eistüte". Herzlichst, Ihr Prof. Dr. med. C.A.Schneider Facharzt Innere Medizin / Kardiologie https://www.schneider-kardiologe.de/ Haftungsausschluss Trotz sorgfältiger Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte dieses Posts oder Videos. Die Inhalte sind allgemeiner Art und nicht als individuelle Empfehlung zu verstehen. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt. Die Inhalte dieses Videos sind mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Inhalte übernimmt Prof. Dr. Schneider jedoch weder Gewähr noch Haftung. Eine individuelle Beratung führe ich über soziale Medien nicht durch. Vereinbaren Sie aber gerne einen individuellen Termin in der Praxis (Telefon 0221 2776 720).