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【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜　ゲシュタルトの祈り

「ゲシュタルトの祈り」フレデリック・S・パールズ わたしは、わたしの人生を生きる。 あなたは、あなたの人生を生きる。 わたしは、あなたの期待に応えるために、この世にいるのではないし あなたも、わたしの期待に応えるために、この世にいるのではない。 わたしは、わたし。 あなたは、あなた。 もし縁あって、私達が出会うことができたなら、それは素敵なこと。 たとえ、出会えなかったとしても、それはそれで、また素敵なこと。 ────────────────────────── 心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は筋トレと同じく「継続」することが大切です。継続することで脳科学的にも実証されている様々な効果を実感しやすくなるので、是非チャンネル登録して、ガイド音声をご活用いただけたら嬉しいです♪ チャンネル登録 👉   / @zenbreathing   公式LINE 👉https://lin.ee/JQsgYVc お友達追加してくれた方には...✨ ・ゲリラ瞑想LIVEのご案内 ・マインドフルネス豆知識の配信 ・イベントの優先的ご招待 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは。八田幸子(はったさちこ)です。 20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、 現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、 瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。 会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と抑うつ状態に悩まされた時期がありました。 同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、睡眠改善やストレス軽減のお力になれれば嬉しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 誘導瞑想を習いたい方へ 声ヨガインストラクター養成講座で学ぶことができます 👉https://www.voiceyoga.jp/course/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎ 声ヨガ協会の公式LINE （https://lin.ee/2HAlZ0Z3J） お友達追加すると... 🎁声ヨガ動画を無料でプレゼント 🎁無料の朝活コミュニティーにご招待 🎁最新の声ヨガ情報をご案内 ・Note　　　https://note.com/voice_yoga ・Twitter　　  / sachi_voiceyoga   ・Facebook   / japanvoiceyogaassociation   ・Instagram   / voice_yoga   #朗読 #声ヨガ #ボイスヨガ #誘導瞑想