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座りながら簡単エクササイズ！高齢者向け【ウォーキング体操】

今回は、座ったままウォーキング体操を行います。 上半身と下半身の筋肉を軽い負荷で動かす 持久力UPの体操です。 身体の血液循環を促進し筋持久力や筋肉の柔軟性が 向上します。 休憩を取り入れながら行いますが、 休憩が足りない方は動画をストップしながら 無理なく行いましょう！ 【関連過去動画】 【体力落ちていませんか？】7分のウォーキング体操で体力向上！    • 【体力落ちていませんか？】7分のウォーキング体操で体力向上！   【ゆるストレッチ】翌日に疲れを残さない！おやすみ前のストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=N7Is2... BGM　効果音 魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/ 効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/ 【免責】 チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ ヘルスケア治療院 ◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/ ＃高齢者体操　＃シニア向け　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア　＃宅トレ　＃ウォーキング体操