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복잡한 생각, 5분 만에 정리하는 빼기명상 가이드

#명상가이드 #명상 #생각이복잡할때 #5분명상 ※ 마음수련 홈페이지: https://trueselfclass.com/ ※ 마음수련 공식 블로그: https://blog.naver.com/meditationlife 🧘해당 명상 가이드는 체험을 위한 맛보기 버전입니다. 정식 명상 프로그램을 원하시는 분은 마음수련 홈페이지를 방문해 주세요. ✔️명상 가이드 내용: 1. 편안한 자세로 심호흡과 함께 명상을 시작합니다 2. 모닥불 소리에 집중하며, 마음속 잡념을 버립니다 3. 스트레스와 걱정까지 모닥불에 버립니다 4. 마음이 맑아진 상태에서 일상의 감사한 순간들을 떠올려봅니다 ✨빼기 명상과 함께 편안하고 행복하신 하루, 보내시기를 바랍니다