Скачать с ютуб 10 นาที ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดขา (🔥เบิร์นไขมันทั้งร่าง) в хорошем качестве

10 นาที ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดขา (🔥เบิร์นไขมันทั้งร่าง)

ถ้าอยากลดน้ำหนัก และลดหน้าท้อง(ลดพุง) แถมลดขาไปพร้อมกัน ต้องไม่พลาดคลิปนี้ เบิร์นไขมันทั้งร่างเลย เพราะมีคาร์ดิโอแล้วท่าออกกำลังกายยังโฟกัสที่หน้าท้อง ออกแบบมาให้เป็นลดหน้าท้องท่ายืนจึงช่วยลดขาได้อีก เรียกได้ว่าเป็นคลิป ออกกำลังกายลดหน้าท้องและต้นขา พร้อมลดน้ำหนักในหนึ่งเดียว เหมาะสำหรับ คนเวลาน้อยเพราะได้ทุกส่วน, ทำได้ทุกคนทุกที่ทุกเวลา การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ เราย้ำเสมอทำได้ทุกท่าทุกคลิป เพียงแค่เริ่มจากเวลาสั้นๆก่อน 20-30 วินาที ช่วง 1-3 ครั้งแรกอาจทำท่าไม่สวยนัก ไม่เป็นไรค่ะ เราผ่านจุดนั้นกันทั้งนั้น ยิ่งทำบ่อย จะยิ่งรู้จักท่วงท่าและจังหวะตัวเอง เรากล้าพูดเลย ทำคลิปนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดพุง/ลดหน้าท้อง, ลดความอ้วน/ลดน้ำหนัก การที่เราออกแบบให้คาร์ดิโอร่วมจะทำให้ได้ผล ลดหน้าท้องเร่งด่วน ด้วยน๊า แนะนำให้ ทำเป็นประจำ บ่อยแค่ไหนขึ้นกับความแข็งแรงของแต่ละคน บางคนอาจทำคลิปนี้แล้ววันต่อไปปวดกล้ามเนื้อ(ปกติ) ให้พัก 1-2 วัน ไปออกส่วนอื่นแทน แต่สำหรับบางคนอาจออกคลิปนี้เป็นคลิปประจำวันเพื่อรักษา Level ความฟิตของร่างกายได้ค่ะ เพราะใช้เวลาสั้นรวดเร็ว ได้ทุกส่วน ถ้ามีเวลาน้อยทำ 1 รอบก็เพียงพอ ถ้ามีเวลามากหน่อยให้ทำ 2-3 เซท หรือทำคู่กับคลิปอื่นๆในส่วนที่ต้องการเจาะจงมากขึ้น ออกกำลังกายใช้เวลาและความพยายามแค่ช่วงแรกเท่านั้นค่ะ ถ้าผ่านได้จะง่ายมาก ๆ แต่ได้ประโยชน์อีกนับไม่ถ้วน - ถ้าเพื่อนๆไม่มีเวลายิ่งต้องออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และนานขึ้น เพราะร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง - จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สมองดีขึ้น - อายุร่างกาย และสมองยืนยาว (ลองดูคลิปภาษาไทยนี้    • การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสม...   ) เราทำช่องนี้เพื่ออยากเห็นคนไทยในภาพใหญ่ทั้งประเทศ มีสุขภาพกายและใจดีเยี่ยม แข็งแรง รูปร่างดี มีความมั่นใจ สร้างนิสัยแห่งความสำเร็จไปในทุกด้าน หวังว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากคลิปนี้ และสนับสนุนเราให้ทำ Content ดีๆออกมามากขึ้น คุณภาพดียิ่งขึ้น เพื่อแก้ปัญหาให้ผู้คนได้มากขึ้น ด้วยวิธีง่ายๆ 1. กดติดตาม พร้อมกดกระดิ่ง All noticfication ได้ที่    / @tatadailyfit   2. กด LIKE 3. COMMENT 4. แชร์คลิปให้กับคนที่ต้องการ Sharing is caring น้า😊 ทุกการเดินทางเริ่มต้นจากก้าวแรก และก้าวไปทีละก้าวค่ะ เริ่มวันนี้ เราจะทำไปพร้อมๆกัน🧡 . . . . #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้องท่ายืน #ลดน้ำหนัก #ลดขาใหญ่ Music provided by http://spoti.fi/NCS This video is about abs workout, Cardio workout and Leg workout that you can follow workout at home.