📌 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ - скачать с ютуб видео или музыку на рингтон в хорошем качестве

Скачать бесплатно КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | СВЯЗКИ Новинки программ тренировок: ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... MILITARY PROGRAM - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... IRON LADIES - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... ОДИН ДОМА - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... ЦЕРБЕР - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... Выполнить 3 серии: 30 взятие одной гири + жим двумя руками 24кг 1 минута легкой нагрузки 30 тяга гири сумо к подбородку + тяга к подбородку 24кг 1 минута легкой нагрузки 30 вращение гири вокруг головы + выпад 16кг 1 минута легкой нагрузки 30 становая тяга с гирей + присед 24кг 1 минута легкой нагрузки Как считаем повторения? На первом упражнении где жимы гири - 30 жимов по длинному циклу, тут считаем только сам жим. На втором упражнении - все повторения, то есть выйдет 15 тяг к подбородку сумо + 15 силовых тяг к подбородку. На третьем упражнении - считаем сумму выпадов на каждую ногу (то есть выйдет 15 выпадов на правую и 15 выпадов на левую + 30 круговых движений гирей). На четвертом - считаем сумму, выйдет 15 тяг + 15 приседаний.

Comments