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[대한수면학회와 함께하는 수면이야기] '불면증 정복1. 불면증은 왜 생기는가' (강동경희대병원 신원철 교수 & 청주병원 정신건강의학과 김성재 과장)

오늘 오후 8시 방송은 대한수면학회와 함께하는 재밌는 수면이야기 시간입니다. 세계수면의 날을 맞이하여 주제를 정하셨다고 하는데요. 오늘의 주제는 '불면증은 왜 생기는가' 입니다. 강동경희대병원 신원철 교수와 청주병원 정신건강의학과 김성재 과장이 여러분의 불면증에 대해 낱낱이 알려드린다고하니 많은 관심부탁드립니다. #불면증 #대한수면학회 #김성재 00:00 시작 00:08 인사 01:05 소개 02:18 74세 여성입니다. 평소에 꿀잠을 잤습니다. 두달전에 지인가정에 큰 교통사고가 있었고 이때 크게 놀란일이있었는데 그때부터 잠을 못잡니다. 꼬박 날밤을 새는 일이 많구요. 2-3일에 한번은 푹잡니다. 불면증을 피하려고 여러방법을 시도해봤는데 잘안되네요. 어떻게 하는게 좋을까요? 06:20 왜 잠을 못자는가? 08:45 불면증이란? 13:00 불면증 16:40 스마트워치가 수면의 질을 대략적으로 알려주는데요. 항상 깊은잠을 못잔다고 나와요. 깊게 잠들지 못하는 이유는 무엇일까요?! 해결책 부탁드려요~! 19:40 불면증으로 수면제 복용 3년차입니다. 장기 수면제 복용이 치매를 불러온다해서 걱정입니다. 21:50 불면증이 우리 몸에 미치는 영향 25:55 불면증을 일으키는 다양한 원인 1. 정신건강 30:15 불면증을 일으키는 다양한 원인 2. 수면장애, 신체질환 37:20 불면증을 일으키는 다양한 원인 3. 카페인 과다섭취, 불규칙한 생활습관, 알코올, 수면제 42:50 교수님 5년전부터 할시온 반알씩 복용하고 자는데 약 중독인가요? 계속복용시 건강에는 괞찬은지요? 47:20 매일 잠을 못 자는 만성불면증의 이유 48:00 불면증에 기여하는 세 요인 52:40 불면증의 과정 53:45 나쁜수면습관 54:15 요약정리 56:00 마무리인사 ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr