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Le strategie migliori per cambiare abitudini | Filippo Ongaro

Se vuoi un corso accelerato sulla Longevità ti aspettiamo a Longevity Revolution, evento che si terrà a Riccione il 9-10 marzo 2024 e in cui spiegheremo come lavorare sulle tue abitudini inserendo gli ingredienti fondamentali che proteggono le cellule e i tessuti e l'organismo. Riserva qui il tuo posto qui: https://hubs.ly/Q02cP46S0 Negli ultimi anni le Neuroscienze si sono concentrate molto sul tema delle abitudini e abbiamo capito come siano dei veri e propri adattamenti Neuroanatomici del nostro cervello, delle scorciatoie per risparmiare energia e ottenere soddisfazione e quindi rilascio di dopamina al minor costo possibile. La stessa ricerca ha identificato quali siano le strategie più facili e sensate per cambiare le nostre abitudini e sostituirle con delle nuove positive e rafforzative. Vediamo in questo video 7 modalità per aiutare il nostro cervello e di conseguenza la nostra salute. 00:00 | Le soluzioni miracolose non esistono 01:12 | Lavora sul cambiamento delle abitudini che hai già 01:48 | La dose minima 02:42 | La forza di volontà non serve 03:21 | Gli approcci sbagliati 03:57 | Regola n 1, identifica il comportamento da cambiare 04:57 | Regola n 2, identifica il fattore scatenante 06:02 | Regola n 3, identifica una micro abitudine sostitutiva 07:12 | Regola n 4, sostituisci e allena l'abitudine 08:10 | Regola n 5, la dose minima 08:56 | Regola n 6, somma le abitudini 09:37 | Regola n 7, cura l'ambiente e chi frequenti 10:50 | Longevity Revolution per cambiare stile di vita 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-fa... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #crescitapersonale #abitudini #longevity