Скачать с ютуб 5 мин. Пилатес для плоского живота, 7 дней | Домашние тренировки в хорошем качестве

5 мин. Пилатес для плоского живота, 7 дней | Домашние тренировки

Эта задача по пилатесу для плоского живота поможет получить плоский живот и укрепить мышцы кора за 7 дней. Это интенсивная 5-минутная домашняя тренировка пилатеса для пресса, которая задействует глубокие мышцы кора и брюшного пресса, чтобы построить функциональный и стабильный корпус, а также поможет вам сделать пресс видимым. Во время этой тренировки сохраняйте контроль над своими движениями, чтобы почувствовать максимально сильное жжение. Я призываю вас делать это в течение 7 дней и дайте мне знать, как вы это делаете, в комментариях ниже! Обязательно сохраняйте последовательность в 2024 году, чтобы увидеть самые потрясающие результаты. Чтобы добиться наилучших результатов в потере жира на животе, делайте это с помощью моих длительных тренировок по сжиганию жира в приложении LEAN и здорового питания. 🔥60-дневный конкурс Pilates Summer Sculpt Challenge стартует в понедельник, 3 июня🔥 Получите ЛУЧШУЮ форму и уверенность в своей жизни вместе с LEAN этим летом! - 60 дней - 60 полноценных тренировок - Гибридная тренировка по методу LEAN: пилатес, силовые упражнения, кардио-HIIT, йога и подвижность. Присоединяйтесь к соревнованию в приложении LEAN и получите скидку до 30 % здесь: https://leanwithlilly.com/pages/app 👩‍🎓 Студенты получают скидку 25 % на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 💙 Экипировка Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT 🤍СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Бережливое производство с Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Добейтесь лучших результатов! 0:33 Пилатес для плоского живота, 7-дневный вызов 1:01 Тренировка для пресса и пилатеса в тонусе 7:07 Полное упражнение для глубоких мышц кора 🎵 Музыка по лицензии Lickd. Крупнейшая массовая и стоковая музыкальная платформа для создателей контента. Почувствуй это (из оригинального сериала «Непобедимый»), автор d4vd, https://lickd.lnk.to/Y9jYbYID!Lilly+S... Идентификатор лицензии: klA10gmlP13 Попробуйте Lickd БЕСПЛАТНО в течение 14 дней, получите неограниченное количество стандартной музыки и получите скидку 50 % на свой первый популярный трек: https://app.lickd.co/r/148c72dc08a043... Отказ от ответственности: помните, что мы не можем точечно уменьшить жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако для достижения результатов в потере жира я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ-тренировки (на своем канале я часто называю их тренировками для похудения/сжигания жира) 3. Тренировки с отягощениями и тренировки, направленные на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале доступны сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в области фитнеса и здоровья является последовательность и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие модные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли