Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Turbo RAMIONA | 5 minut | Bez obciążania nadgarstków | Ola Żelazo или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo ✔️ Obserwuj mnie na Instagramie: / joga.zelazo ✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755 ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Turbo ramiona 💪🏻💪🏻 to ćwiczenia na szczupłe, jędrne i piękna ramiona bez obciążania nadgarstków, trwające tylko 5 minut ⏱ To trening dla tych z Was, które cierpią na chroniczny brak czasu albo chcą dołączyć ćwiczenia na ramiona do swoich codziennych fit rytuałów 🧘🏼♀️👯♀️🤸🏼♀️ Wykonamy dwie serie ćwiczeń, które są przeznaczone dla każdej dziewczyny i kobiety bez względu na wiek czy zaawansowanie treningowe 👌🏻 Te 5 minut Twoje ramiona zapamiętają na dłużej 😅 Wzmocnisz barki, bicepsy i tricepsy. Zwiększysz zakres ruchów w obręczy barkowej i zwiększysz moc mięśni klatki piersiowej. Wykonuj ten zestaw przez 1 miesiąc 3 - 4 razy w tygodniu, włączając go do innych sesji jogi albo pilatesu. Zmieniaj pozycje siadu, żeby "przy okazji" uelastyczniać biodra i pachwiny. Jeśli musisz, usiądź na kocu, aby utrzymywać wydłużone, proste plecy. Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl 💛 BLOG: http://trenerka.info 💛 FACEBOOK: / zelazo.ola 💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo 💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]