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【毎日５分でプレーが変わる！】体幹トレーニング ［野球 ソフトボール］

⏩ 01:16 トレーニング開始 🔽LINEで動画相談はじめました🎥 https://lin.ee/E1LxRrL ご視聴いただきありがとうございます😊 今回は僕が指導していた際に、実際に毎日行っていた体幹トレーニングをご紹介します！ 技術練習だけでは基礎体力を高めることはできません。前回はラダートレーニングをご紹介しましたが、今回の体幹トレーニングも必ずプレーが変わるトレーニングです⚾️ 地味でキツイ練習ですが、ぜひ、毎日の練習に取り入れてみてください😌 【動画のハイライト】 ［体幹トレーニング８種］ ① プランク ② 足上げプランク ③ サイドプランク ④ サイドプランク（反対） ⑤ クランチ ⑥ レッグレイズ ⑦ バイシクルクランチ ⑧ ツイストレッグレイズ ➡ 30秒１セット・インターバル10秒 🔽 ヨガマットがあると滑らなくてオススメです！ ［アディダスのカッコいいトレーニングマット］ https://amzn.to/2KtG49D 🔽続きの動画はコチラ 【毎日6分でピッチングを変える！】肩甲骨ストレッチ&トレーニング ［野球 ソフトボール］    • 【毎日6分でピッチングを変える！】肩甲骨ストレッチ&トレーニング ［野球...   【超ハードver.】もっと！体幹トレーニング ［野球 ソフトボール］    • 【超ハードver.】もっと！体幹トレーニング ［野球 ソフトボール］   【毎日１０分でプレーが変わる！】股関節ストレッチ ［野球 ソフトボール］    • 【毎日１０分でプレーが変わる！】股関節ストレッチ ［野球 ソフトボール］   【スピードアップ＆ボディバランス】ひたすらラダートレーニング 〜敏捷性・アジリティトレーニング〜    • 【スピードアップ＆ボディバランス】ひたすらラダートレーニング 〜敏捷性・ア...   🔽前回の動画 【小中学生向け】はやくからやっておきたい！ラダートレーニング５選 ［少年野球 ソフトボール］    • 【小中学生向け】はやくからやっておきたい！ラダートレーニング５選 ［少...   🔽オススメの動画はコチラ 【完全初心者向け】ウインドミルの投げ方のコツと練習方法 ［女子ソフトボール ピッチング］    • 【完全初心者向け】ウインドミルの投げ方のコツと練習方法 ［女子ソフトボール...   【バッティングの基本】初心者必見！バットの振り方のコツ ［少年野球 ソフトボール］    • 【バッティングの基本】初心者必見！バットの振り方のコツ ［少年野球 ソフト...   【バッティングで大切なこと】間合いが大事！タイミングの取り方 ［少年野球 ソフトボール］    • 【バッティングで大切なこと】間合いが大事！タイミングの取り方 ［少年野球 ...   【足の速さは関係ない！】スラップでセーフが取れる打ち方 〜コツはスタートです〜［ソフトボール］    • 【足の速さは関係ない！】スラップでセーフが取れる打ち方 〜コツはスタートで...   【送球が安定するコツ】身体の使い方 「切り返し」〜送球をよくする方法〜    • 【送球が安定するコツ】身体の使い方「切り返し」〜送球をよくする方法〜   【強い球を投げるコツ】キャッチボールの投げ方基礎① ［少年野球 ソフトボール］    • 【強い球を投げるコツ】キャッチボールの投げ方基礎① ［少年野球 ソフトボール］   【自己紹介】 小学1年生〜大学4年まで野球一筋 ➡ 保健体育科の先生になる ➡ 女子中学ソフトボール部の顧問 ➡ 生徒に恵まれ、多くの方から勉強させていただき全国制覇を達成 ➡ 教員を退職後、現在は子どもたちにマンツーマンのスポーツレッスン（野球・なわとびなど）を展開。 野球・ソフトボールに限らず、なわとびやかけっこなど、子どもの「運動」に関わる動画を配信していきます！ 良かったらチャンネル登録お願いします😋 ⏩    / @maeji-   ----------------------------------------------------------------------- SNS ----------------------------------------------------------------------- 【Twitter】   / edu_kids_net   ➡ 子育て（特に運動）を中心につぶやいています😌 【BLOG】 https://edu-kids.net ➡ 「知育」に関する情報を発信しています📝 【Instagram】   / edu_kids_net   ➡ 運動能力を効果的に高める情報を発信しています🏃‍♂️ #ソフトボール #少年野球 #体幹トレーニング #腹筋