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Marmitas da semana inteira em apenas 1h

Neste vídeo vou te mostrar o passo a passo para você preparar suas marmitas da semana inteira gastando apenas 1 hora. As marmitas são 100% saudáveis e muito saborosas. Preparando suas próprias marmitas você melhora sua alimentação, além de economizar muito dinheiro e tempo. Ingredientes: - 1,5kg de frango - 1,5kg de carne moída - 2 xícaras de arroz integral - 1,2kg de batata-baroa/mandioquinha - 800g de tomate - 800g de brócolis - 600g de extrato de tomate - 1 cebola - 4 dentes de alho - 1 limão - Azeite - Temperos a gosto (sal, noz moscada, orégano, páprica picante, folhas de louro, manjericão, pimenta do reino) 👨‍🏫 Conheça o curso Marmitas da Semana e comece hoje mesmo a preparar suas próprias refeições de forma saudável. Com o Marmitas da Semana você melhora sua saúde, passa a ter mais autoestima, tem mais tempo livre, auxilia na perda de peso e economiza dinheiro. 👉https://hotm.art/Marmitasdasemana 🤳 Me siga no Instagram:   / luanneporto   Capítulos: 00:00 Já deixa aquele LIKE! 00:30 Ingredientes 02:20 Preparação 19:00 Montagem das marmitas ✅ Não esqueça de inscrever-se no canal, ativar o sininho de notificações e compartilhar este vídeo com quem possa se interessar. Sua interação é fundamental e ajuda a levar informações valiosas para mais pessoas interessadas.