Скачать с ютуб Что важно знать БЕРЕМЕННОЙ на любом сроке? Этого не расскажут врачи! в хорошем качестве

Что важно знать БЕРЕМЕННОЙ на любом сроке? Этого не расскажут врачи!

Про курсы тренировок для беременных: https://lunegova.ru/youpregnancy?utm_... Меня зовут Анастасия Лунегова, и я знаю все о безопасных тренировках в беременность и сразу после родов. Более 10 000 женщин доверились мне в этот важный период. Мои тренировки рекомендуют лучшие врачи страны. В этом видео я расскажу почему растяжка не всегда приносит пользу, как поддержать тело и осанку в беременность и как помочь себе при болях, когда нельзя мази и таблетки. 00:00 Зачем каждой беременной нужен тренер 01:00 Про прогулки и плавание 01:50 Почему упражнений Кегеля не достаточно 03:10 Про осанку и мышцы 03:51 Перестаньте ходить на растяжку 05:30 Качать пресс можно? 07:03 Боль в тазу. Как себе помочь 08:29 4 важных правила для каждой беременной Меня можно найти в ТГ https://t.me/anastasiyalunegova ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт