Скачать с ютуб Физическое и ментальное здоровье разработчика - сон, режим, спорт в хорошем качестве

Физическое и ментальное здоровье разработчика - сон, режим, спорт

Заметки к стриму - https://gist.github.com/zhukovsd/acb1... Ресурсы, которые я рекомендовал: - Канал ‪@hubermanlab‬ - Книга "Атомные привычки" --- Бесплатный практический курс по Java - https://zhukovsd.github.io/java-backe... Мой телеграм канал - https://t.me/zhukovsd_it_mentor Поддержать - https://boosty.to/zhukovsd 00:00 Вступление, важность ментального здоровья 06:55 График моего прошлого режима 10:45 Факторы, положительно влияющие на режим 20:40 Факторы, отрицательно влияющие на режим 36:30 Зелёные, жёлтые и красный флаги состояния режима 40:10 Способы влиять на режим и меры профилактики 42:25 Практические советы 45:40 Ресурсы 48:00 Ответы на вопросы