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10分でお家の中でできる運動♪まずは、ウォームアップをしよう🏋🏽‍♀️【10min Home Exercise “Warm- Up”】

お家の中でもできる簡単な10分間のウォームアップビデオをつくったよ！今回はオンラインでコルトン先生が正しい動きの説明もしてくれているから説明ビデオの間に約30秒休憩できるようにしたの。この運動の後にワークアウトをプラスする事でさらに効果がでるからとってもおすすめ！！お家時間いっしょに動いて楽しく過ごそう(^O^) #StayHome #WithMe 【お詫び】今回の動画ですがアップロードの際に不具合が生じイヤホンやヘッドホンでのご視聴の場合片側が非常に聞き取りにくいあるいは聞こえない状態となっております管理不足によるもので視聴者の皆様には大変ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ありません ▼ROLA OFFICIAL チャンネル登録してね！ / rola ▼Instagram / rolaofficial ▼Twitter / rolaworld Production Cooperation：極東電視台（The Far Eastern TV Entertainment） https://www.far-eastern.co.jp/

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