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【足裏を鍛え上げる】足裏を強化すればもっとパフォーマンスが上がる

足裏は地面からの力を受ける土台であり、崩れてしまうと姿勢全体・動き全体に大きな影響を及ぼします。また、足裏の筋力が不十分だと地面からの反発が得にくくなり、その分だけ他の部位に負担がかかることになります。 裏を返すと足裏を整え鍛錬することで姿勢や動きに複合的に良い影響を与えることができます。 ぜひ継続的に行ってみてください。 本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてください。 ■JARTA https://jarta.jp 中野崇が設立しました。 ■サッカー戦術動作アプローチ［New］ https://jarta.jp/soccer-approach/ サッカー指導者向けの身体操作学習用のオンラインコンテンツ。 目次＞ 0:10 足裏の重要性 1:08 扁平足との関係 1:59 足趾の柔軟性 3:02 経絡調整 4:07 足裏の指圧ポイント1 5:41 足裏の指圧ポイント2 6:31指の鍛錬 7:12 指圧＋指の鍛錬 【関連動画】 ■しなやかで強靭な手の作り方編    • 【やってないならチャンス】手を強化すればもっとパフォーマンスが上がる   ■指の強化法    • 指を絶対に軽視してはならない理由【必ず強化してください】   【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 野球やサッカーなど競技特化のコンテンツも多数。 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファー https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram   / tak.nakano   ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #足裏 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ​ #トレーニング​ #スポーツトレーナー​ #コモドドラゴン​ #コモドストレッチ​ #中野崇​​ #ワークアウト #体幹 #股関節 #指