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Gimnasia para piernas- Área de Fisioterapia de Fundación Juan Cruzado-Vértice Salud

Trabajar la musculatura de las piernas es fundamental para mantener la capacidad de caminar. Hoy os traemos unos ejercicios para fortalecer las piernas con lastres caseros. Solo necesitamos unos calcetines largos y 1 kilo de arroz o legumbre seca. Introducimos medio kilo del alimento en una bolsa de plástico cerrada y metemos esa bolsa dentro del calcetín. Atamos el calcetín a la altura del tobillo. Repetimos el procedimiento con la otra pierna… ¡Y ya estamos listos para hacer la gimnasia!