Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Как последняя неделя перед стартом может испортить всю вашу подготовку и заруинить форму? или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Разберем подводку (tapering, сужение) к соревнованиям с научной стороны. Как должна выглядеть неделя перед соревнованием, как долго следует снижать нагрузку, что следует снижать: объем или интенсивность? Как распределять гонки типа А, В и С в сезоне? Если тебе понравилось видео, поделись с друзьями, ставь Like и оставляй комментарии ниже! 🏆 Персональный Тренер: https://www.enjoythehard.com/aboutmeru 📩 Связаться со мной: [email protected] 📷 Мой инстаграм: / arturbarsumyan 📝 Телеграмм канал: https://t.me/enjoythetriathlon Strava: / strava 0:00 Intro 0:35 Что такое подводка? 1:17 Пример подводки к олимпийке 2:19 Сколько длится пик формы? 3:00 Приоритет стартов в сезоне (Гонки типа А, В, С) 4:49 Физиология сужения 5:30 Модели сужения 6:12 Когда начинать подводку? 7:25 Баланс между объемом и интенсивностью 9:05 Пример подводки к Ironman 70.3 10:09 Негативные моменты подводки #велоспорт #триатлон #бег