Скачать с ютуб Qadınlar BU vitaminləri içsə... - 10 yaş cavan görünəcəksiz в хорошем качестве

Qadınlar BU vitaminləri içsə... - 10 yaş cavan görünəcəksiz

#Vitamin #Günay #Mammoloq Tibb üzrə fəlsəfə doktoru, cərrah-onkoloq, mammoloq Günay Əhmədova Əlaqə nömrələri: (+994) 50-549-67-77 İnstagram:   / cerrah_mammoloq_onkoloq   Facebook:   / mastopatiya-1671027209812231   Sayt: https://www.gunayahmadova.com/ Blog: http://sudvezixercengi.blogspot.com/ Qadınların bütün həyatları boyunca qəbul etməsi lazım olan vitaminlər var ki, müəyyən yaş dövrlərində bu vitaminlər sağlamlıq üçün daha çox önəm daşıyır. Beləliklə… 20 yaş Bu dövrdə balanslaşdırılmış və yetərli qidalanma ilə vücudun ehtiyac duyduğu vitamin və minerallar təmin edilə bilər. Ancaq yetkinlik dövründə yaşanan hormonal dəyişikliklər və dəri ilə bağlı problemlərin qarşısının alınması üçün A vitamininin qəbulu məsləhətdir. Menstrual dövrdə yaşanan qan itkisi və diyetlər 20 yaşlı qadınlarda qansızlığa yol aça bilir. Bununla bağlı profilaktik tədbirlər kimi dəmir mənbəyi olan qırmızı ət və ispanaq, brokoli kimi tərəvəzlərə üstünlük verilməlidir. 30 yaş Qadınların əsasən ana olmağa hazırlaşdığı bu dövrdə sağlam bir hamiləlik keçirmək üçün fol turşusuna üstünlük verilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Hamiləlik dövründə kalsium mənbəyi olan D vitamini də qəbul edilməsi labüd olan vitaminlərdəndir. Süd və süd məhsullarında mövcud olan kalsiumu brokoli, kələm, balqabaq kimi tərəvəzlərdən də əldə etmək olar. 40 yaş Bu yaşda vitaminə ola tələbat dəyişir və antioksidant xüsusiyyətinə malik olan C və E vitaminləri, eyni zamanda sümüklər üçün də kalsium dəstəyi hesab olunan D vitamini ən çox ehtiyac duyulan vitaminlər sırasına daxil olur. Antioksidant vitaminlər qəlbinizin sağlamlığının qeydinə qalmaqla yanaşı həmçinin dərinizin yaşlanmasına qarşı da effektiv qoruyucu olacaqdır. Daha ətraflı videoda... Mammoloq - süd vəzi xəstəliklərinin (mastit, mastopatiya, kistalar, şişlər və s.) müalicəsində ixtisaslışdırılmış həkim. Mammoloq, Mommoloq, Mamoloq, Mamaloq, Momoloq