Скачать с ютуб Dolor de hombro al dormir, ejercicios y consejos в хорошем качестве

Dolor de hombro al dormir, ejercicios y consejos

👇MÁS VIDEOS SOBRE HOMBRO👇 💪 Ejercicios para la tendinitis del bíceps    • Tendinitis del biceps ejercicios para...   🤜 Mejora la movilidad del hombro    • Rutina de ejercicios para mejorar la ...   😫 ¿No puedes llevar la mano a la espalda?    • ¿No puedes llevar la mano a la espald...   1️⃣ Ejercicios para el dolor de hombro fase 1    • Dolor de hombro ejercicios para la fa...   2️⃣ Ejercicios para el dolor de hombro fase 2    • Dolor de hombro ejercicios para la fa...   3️⃣ Ejercicios para el dolor de hombro fase 3    • Dolor de hombro ejercicios para la fa...   ¿Tienes un dolor de hombro que no te deja dormir? ¿Al tumbarte el dolor empeora y te despierta en varias ocasiones durante la noche? Quédate conmigo durante los próximos minutos para aprender unos sencillos consejos que te ayudarán a aliviar el dolor de hombro al dormir. Son las dos de la mañana, tienes dolor de hombro y no sabes como ponerte para dormirte de una vez. El tiempo pasa y por mucho que cambies de posición el dolor no disminuye, ¿te suena? Esta situación aparece con frecuencia en personas con problemas de hombro. Vamos a ver juntos 3 ejercicios, y 3 formas de modificar la postura cuando duermes para disminuir la tensión y el dolor en el hombro. 0:00 INTRO 1:31 ESTIRAMIENTO POSTERIOR DE LA CÁPSULA 2:21 ESTIRAMIENTO DEL SUPRAESPINOSO 3:07 POSIBLES CAUSAS DEL DOLOR DE HOMBRO 4:00 EJERCICIO PENDULAR DE CODMAN 6:10 COMO COLOCARSE BOCA ARRIBA 7:15 COMO COLOCARSE DE LADO 8:23 COMO COLOCARSE BOCA ABAJO 9:20 OUTRO Obviamente es muy probable que durante la noche te muevas y que la almohada acabe en un sitio diferente. Lo importante aquí es que logres mantener una posición confortable hasta que te duermas, y si te despiertas de nuevo con dolor, sepas cómo colocarte y qué movimientos hacer para que el dolor disminuya y vuelvas a dormir de nuevo. La calidad del sueño es importantísima para la curación y recuperación del cuerpo humano, y encadenar varias noches sin dormir correctamente puede empeorar los síntomas y hacer que entres en un círculo vicioso del que es difícil salir.👇💪⁉️😫🤜1️⃣2️⃣3️⃣