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어깨, 팔꿈치, 손목 박살내는 벤치프레스 그만❌ 200%정확한 자세 완벽정리

오늘은 3대 운동 중 하나로 가슴 근육을 발달시킬 수 있는 벤치프레스에 대해 정리해 보았습니다. 절대 하지 말하야 할 실수 3가지와 그립부터 숄더 패킹, 어깨의 각도, 바의 경로까지 꼭 필요한 내용으로 준비했으니 평소 벤치프레스를 할 때 손목, 팔꿈치, 어깨의 통증이 있었다면 딱 3번씩만 반복해서 시청해 주세요! #벤치프레스 #가슴운동 #어깨통증

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