Скачать с ютуб 【ランニング教室】走るときの脚運びをマスターできるランニングドリル『モデルウォーク』 в хорошем качестве

【ランニング教室】走るときの脚運びをマスターできるランニングドリル『モデルウォーク』

#ランニング　#ランニングフォーム　#マラソン 走るときの脚運びをマスターしましょう！ カギを握るのは『股関節』！ 同じく脚運びをマスターするランニングドリル 『マリオネットウォーク』    • 【ランニング教室】走るときの脚運びをマスターできるランニングドリル『マリオ...   では、脚を”引き上げる”動作を体にしみこませましたが、 今回ご紹介する『モデルウォーク』では ”お尻を使う感覚”をマスターします！ 普段の生活では、この股関節を伸ばして”お尻を使う”ことが とても少なく、 歩きでも走りでも体の前側のみで走ってしまうことが多々あります。 股関節を伸ばしてお尻を使う！ 股関節の引き上げ同様に、 脚運びでとても大切な動作です！ 繰り返し練習して、身に着けてみてくださいね☺ 股関節が使えていない走りの例は、 コチラの動画の　1:41～　解説しています。 走りの中で股関節が使える・使えないってどういうこと？ というところから知りたい！という方は、 こちらの動画も参考にしてください！ ▶脚運びをマスターするランニングドリル 『マリオネットウォーク』    • 【ランニング教室】走るときの脚運びをマスターできるランニングドリル『マリオ...   ・股関節が使えていない走りって？　1:41～ ーーーーーーーーー 《目次》 0:23　股関節を使うとは？ 1:31　お尻を使えない歩き方・走り方の例 3:22　ランニングドリル『モデルウォーク』（見本） 4:04　動作を分解して説明します！ 9:29　基本ができたらモデルウォークから歩く・走る動きに変えてみよう！ ーーーーーーーーー こちらもおすすめ！ ▶股関節まわし    • 【ランニング教室】初心者ランニング基礎～走る前に必ず行いたい！「股関節まわし」   ▶脚ブンブン（4種）    • 【ランニング教室】初心者ランニング講座　走る前に行いたい4つの脚ブンブン   ▶股関節まわし～脚ブンブンまで（解説省略：ルーティンver）    • 【ランニング教室】走る前に行いたい！股関節まわし～脚ブンブン　5つの股関節...   ＝＝＝＝＝ ■JapanマラソンクラブHP　http://www.jmcrun.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━ SNSで最新のレッスンやイベント情報をご案内しています！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ☺フォロー＆いいね！も是非お願いします☺ ▶JMC公式LINE　　https://lin.ee/OQsEI5F ▶Facebook　  / jmcrunlife   ▶twitter　　   / jmcrun   ▶Instagram　  / japan_marathon_club_   ━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン配信中！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ イベントやレッスンの情報のほか ランナーに役立つ情報を配信しています^^ （週２回（火曜・金曜）配信予定！） ▶JMC公式メールマガジン　 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... ━━━━━━━━━━━━━━━━ Japanマラソンクラブのランニング教室 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ランニングフォームや走るためのコンディショニングを学ぶクラスから マラソン挑戦のためのクラスまで様々なクラスを開講しています。 体験レッスンも受付中☺是非ご参加ください！ ▶走り方教室（月2回） 東京（皇居）・横浜・千葉・さいたま・大阪にてクラス開講中！ http://www.jmcrun.com/trial/ ※体験レッスンも受付中！ ▶フルマラソンクラス 東京・横浜・埼玉にてクラス開講中！ http://www.jmcrun.com/full-marathon-c... ※体験レッスンも受付中！ ▶メールで学ぶ！ランニング基礎入門講座 7日間の無料メール講座も是非ご登録ください☺ http://www.jmcrun.com/2021/03/33608/ ▶ランナーのための”ラントレ”　 オンラインでランナーのための専門トレーニングをご受講いただけます！ 1回ごとのご参加もOKです。 http://www.jmcrun.com/lab/