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お尻のヨガストレッチで腰痛予防・運動をもっと楽しむ体に

お尻の筋肉のコリや緊張をほぐすと、腰や骨盤周囲がゆるみ姿勢の改善や血流促進に期待ができます。 映像では臀部のストレッチをヨガポーズ【スリーピングスワン】でご紹介します。 ヨガポーズ（アーサナ）の解説としてもご活用ください （字幕あり） ▼チャンネル登録でご一緒に体を整えましょう！    / @takayo_onoda   スリーピングスワンは片足の鳩のポーズと呼ばれたり様々です。 腰痛をお持ちの方、股関節の硬さから痛みがある方などは自分の体と相談しながら行ってください。 厚手のバスタオルを使った方法を映像でご紹介していますが、なくても大丈夫な方は使わずに行いましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼股関節ほぐしのヨガポーズ    • 股関節をほぐして血流改善・デトックス｜だれでもヨガストレッチ4選   ▼膝痛予防のストレッチ    • 【検証】まさか…！ペットボトルで前屈が柔らかくなる！？   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 着用ウェア ▼トップス（クリアビューティアクティブ） https://a.r10.to/hIlyE5 ▼レギンス（クリアビューティアクティブ） https://a.r10.to/hyK6Nb 小野田貴代： ヨガインストラクターや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 美容、健康、スポーツ、ファッション、 マイホビー、マイブームなどなど 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #おしりをほぐす #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Blog https://ameblo.jp/takayo-onoda/ ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   □動画内のBGM、効果音等はインターネット利用及び営利利用可能な素材のみを使用しております。