Скачать с ютуб 만 보 걷기, 이제 그만 하세요 (하루에 얼마나 걷는 게 좋을까?) в хорошем качестве

만 보 걷기, 이제 그만 하세요 (하루에 얼마나 걷는 게 좋을까?)

걷기는 참 좋은 운동입니다. 건강을 위해서는 자주 걸어야 합니다. 하지만 매일 만 보 걷기를 하는 것은 여러 가지 이유로 좋지 않습니다. 정형외과 의사는 왜 만 보 걷기를 하지 말라고 할까요? 그럼 도대체 하루에 얼마를 걷는 게 좋을까요? 또, 걷기만 많이 하고 "운동 다 했다"고 하는 것도 잘못된 생각입니다. 영양소도 골고루 섭취해야 하듯이 운동도 골고루 해야합니다. 그럼 어떤 운동을, 얼마나 해야 할까요? 세계보건기구가 권장하는 운동량은 하루 얼마일까요? 발편하세상 구독자 여러분! 이제 만 보 걷기 그만하시고, 스마트하게 운동하셔서 더욱 건강하시기 바랍니다. 100세 시대 두 발 혁명 온라인서점 구매 링크 https://url.kr/bulaqw ========================== 00:00 많이 걸으면 걸을수록 좋을까? 01:08 만 보 걷기의 유래 01:41 만 보 걷기를 추천하지 않는 이유 03:59 운동별 칼로리 소모량 비교 06:26 하루에 얼마나 걷는 게 좋을까? 08:41 걷기만 하지 말고 이 운동 하세요 12:55 100세 시대 두 발 혁명