Скачать с ютуб 🎯HIPERCIFOSIS DORSAL (chepa) EJERCICIOS para CORREGIR y PREVENIR в хорошем качестве

🎯HIPERCIFOSIS DORSAL (chepa) EJERCICIOS para CORREGIR y PREVENIR

🎯HIPERCIFOSIS DORSAL (chepa) EJERCICIOS para CORREGIR y PREVENIR ----------------------------------------------------------------------------- SUSCRÍBETE AL CANAL    / @aulafisio5337   ----------------------------------------------------------------------------- En este vídeo veremos una rutina de 7 ejercicios para trabajar la hipercifosis dorsal, o más comúnmente conocida como chepa, giba o joroba. La hipercifosis dorsal es un aumento excesivo de la cifosis dorsal, que es una curvatura natural y fisiológica que tenemos en la columna vertebral. CAUSAS HIPERCIFOSIS DORSAL - Factores genéticos, anatómicos. - Factores degenerativos ( envejecimiento ) - Enfermedad de Scheuermann ( Niños y/o adolescentes) - Malos hábitos posturales. - Sd cruzado superior ( Desequilibrio muscular ) CONSECUENCIAS - Pérdida de altura - Postura de hombros y cabeza adelantados. - Biomecánica torácica y escapular alterada. - Posible disfunción respiratoria. - Posible disfunción gastrointestinal. - Posible disfunción suelo pélvico En esta rutina de 7 ejercicios encontrarás una manera de corregir ( en casos de hipercifosis dorsales adquiridas por malas posturas ), prevenir y frenar la evolución de esta condición. RUTINA ACONSEJADA - 3 ó 4 ejercicios (3-4 días a la semana) - Cada persona es distinta y tiene unas condiciones particulares. Por lo que podrás adaptar la rutina a tus necesidades. - Importante no sentir dolor en la espalda, hombros u otras zonas del cuerpo al realizar los ejercicios.