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6 DESAYUNOS SIN GLUTEN saludables | SIN HARINA, SIN LACTEOS, SIN AZÚCAR REFINADA

🍓 🍌Hoy te traigo 6 IDEAS DE DESAYUNOS SIN GLUTEN SALUDABLES: Sin harina, sin lactosa y sin azúcar refinado. Estos desayunos se preparan con ingredientes comunes, de forma rápida y fácil ¡Y están buenísimos! 👉No te pierdas tampoco:    • La mejor TARTA DE CHOCOLATE SIN GLUTE...      • PANCAKES o TORTITAS SIN GLUTEN CON HA...      • PANCAKES SIN GLUTEN SALUDABLES (de ba...   -------------------------------------------------------------------------------- 👉 CAPÍTULOS: -------------------------------------------------------------------------------- 00:00 Introducción 00:40 Pudding de chía 02:34 Pancakes de plátano macho 04:52 Arroz con leche de coco y mango 06:05 Arepas de arroz 08:25 Tiramisú de avena 10:15 Waffles de patata -------------------------------------------------------------------------------- 👉 INGREDIENTES: -------------------------------------------------------------------------------- 💚PUDDING DE CHÍA (Cantidad por persona) 100 GR. DE bebida vegetal 15 gr. de semillas de chía (2 CUCHARADAS) 1/2 cucharada de azúcar de caña (opcional) 150 gr. de frutas del bosque o fresas 💚PANCAKES DE PLÁTANO MACHO (Cantidad por persona) 1 plátano macho (250-300 gr. con la piel) 50 gr. de huevo (1 huevo M) 1 cucharada de aceite 1 cucharada de azúcar (Opcional) 1 cucharada de leche o bebida vegetal 💚ARROZ CON LECHE DE COCO Y MANGO (Cantidad por persona) 1 taza de arroz cocido 1/2 taza de leche de coco 1/2 mango 💚AREPAS DE ARROZ (Cantidad por persona) 250gr. de arroz cocido 1 O 2 cucharadas de agua caliente Relleno al gusto: queso, vegetales... 💚TIRAMISÚ DE AVENA (Cantidad por persona) 50 gr. de copos de avena 1 cucharada de semillas de chía 125 ml de bebida vegetal 1 cucharada de café soluble 1 cucharada de miel o azúcar de caña 1 platano maduro Cacao en polvo 💚WAFFLES DE PATATA CON PIMIENTOS (Cantidad por persona) 150 gr. de patata cocida 25 gr. de cebolla picada fina 50 gr. de huevo (1 huevo M) 1 cucharada de aceite Sal al gusto 1/2 Pimiento -------------------------------------------------------------------------------- 👉ENCUENTRAS MÁS IDEAS EN EL SIGUIENTE ENLACE: https://glutendence.com/15-ideas-de-d... -------------------------------------------------------------------------------- ✳️ ¿Quieres más videos como este? ¡Suscríbete a mi canal! ✳️ Sígueme también en INSTAGRAM:   / glutendence   En Facebook:   / glutendence   ¡Y en Pinterest!:   / glutendence   ✳️ Y por supuesto no dejes de visitarme en: https://glutendence.com/ ✳️ #desayunossinharina #desayunossingluten #desayunossaludables