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ジャンプ力を上げる世界で話題の高速エキセントリックスクワット

2020年 世界で話題のジャンプ力アップやスポーツパフォーマンスアップにとても効果の高いエキセントリックトレーニングについて解説した動画です。日本では　まだまだ知られてないようですが　世界ではエキセントリックをメインでトレーニングを行い結果を出している選手も多くいます。ぜひ、皆さんの日々のトレーニングに参考にしてみてください。 ＃ジャンプ力を上げる筋トレ 【ガクトレ note】 1流バスケット選手のデーターから分かる　ジャンプ力を高める ２ STEP https://note.com/gakutore/n/nd656fcb5... グロインペインの復帰プログラム！『Holmich Protocol』‼ https://note.com/gakutore/n/na0720667... 理学療法士・ピラティスインストラクターが考えるジャンパー膝の予防 https://note.com/gakutore/n/ne63629dd... ハムストリングス肉離れに対する完全攻略方法 https://note.com/gakutore/n/neabb700b... ジャンプ力アップに有利な足の３つの機能 https://note.com/gakutore/n/neaa6666a... 【ジャンプ系動画】　 ジャンプ力を下げるスクワット上げるスクワット    • ジャンプ力を下げるスクワット上げるスクワット   ジャンプ力を上げるためにアキレス腱を鍛える理由　【スポーツ人生の生死を分ける知識】   • ジャンプ力を上げるためにアキレス腱を鍛える理由　【スポーツ人生の生死を分け...   ジャンプ力を上げるアキレス腱の鍛え方　硬く弾力性のあるアキレス腱にする方法   • ジャンプ力を上げるアキレス腱の鍛え方　硬く弾力性のあるアキレス腱にする方法   ジャンプ力が伸び悩んだ時に行うジャンプトレーニングメニュー８種目【アキレス腱を鍛える事ができるショックトレーニング】    • ジャンプ力が伸び悩んだ時に行うジャンプトレーニングメニュー８種目【アキレス...   ジャンプ力をアップするアキレス腱のトレーニング方法〜最新の研究から深掘り解説　ドロップジャンプを極めろ〜    • ジャンプ力をアップするアキレス腱のトレーニング方法〜最新の研究から深掘り解...   💡チャンネル登録お願いします！　　　　 https://bit.ly/2ZhoVFS 【参考文献】 Holmberg, P. M. (2010). Preseason preparatory training for a division III women’s college basketball team. Strength and Conditioning Journal, 32, 42–54. Lees, A., Vanrenterghem, J., & De Clercq, D. (2004). The maximal and submaximal vertical jump: Implications for strength and conditioning. Journal of Strength and Conditioning Research, 18, 787–791. Vanrenterghem, J., Lees, A., Lenoir, M., Aerts, P., & De Clercq, D. (2004). Performing the vertical jump: Movement adaptations for submaximal jumping. Human Movement Sciences, 22, 713–727. Cleather, D. J., Goodwin, J. E., & Bull, A. M. (2013). Intersegmental moment analysis characterizes the partial correspondence of jumping and jerk- ing. Journal of Strength and Conditioning Research, 27, 89–100. Kristof Kippa, Michael Kielyb, Matthew Giordanellia, Philip Malloyc and Christopher Geisera.(2019)Joint- and subject-specific strategies in male basketball players across a range of countermovement jump heights.SPORTS MEDICINE AND BIOMECHANICS Evangelia Zacharia , Polyxeni Spiliopoulou , Spyridon Methenitis ,Angeliki-Nikoletta Stasinaki Nikolaos Zaras (2019)Changes in Muscle Power and Muscle Morphology with Different Volumes of Fast Eccentric Half-Squats;10 June 2019; Accepted: 3 July 2019; Published: 5 July 2019 Conor McNeill, Christopher Martyn Beaven, Daniel T. McMaster,and Nicholas Gill(2020):Survey of Eccentric-Based Strength and Conditioning Practices in Sport;Journal of Strength and Conditioning Research 34(10)/2769–2775 a 2020 National Strength and Conditioning Association