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2020年 世界で話題のジャンプ力アップやスポーツパフォーマンスアップにとても効果の高いエキセントリックトレーニングについて解説した動画です。日本では まだまだ知られてないようですが 世界ではエキセントリックをメインでトレーニングを行い結果を出している選手も多くいます。ぜひ、皆さんの日々のトレーニングに参考にしてみてください。 #ジャンプ力を上げる筋トレ 【ガクトレ note】 1流バスケット選手のデーターから分かる ジャンプ力を高める 2 STEP https://note.com/gakutore/n/nd656fcb5... グロインペインの復帰プログラム!『Holmich Protocol』‼ https://note.com/gakutore/n/na0720667... 理学療法士・ピラティスインストラクターが考えるジャンパー膝の予防 https://note.com/gakutore/n/ne63629dd... ハムストリングス肉離れに対する完全攻略方法 https://note.com/gakutore/n/neabb700b... ジャンプ力アップに有利な足の3つの機能 https://note.com/gakutore/n/neaa6666a... 【ジャンプ系動画】 ジャンプ力を下げるスクワット上げるスクワット • ジャンプ力を下げるスクワット上げるスクワット ジャンプ力を上げるためにアキレス腱を鍛える理由 【スポーツ人生の生死を分ける知識】 • ジャンプ力を上げるためにアキレス腱を鍛える理由 【スポーツ人生の生死を分け... ジャンプ力を上げるアキレス腱の鍛え方 硬く弾力性のあるアキレス腱にする方法 • ジャンプ力を上げるアキレス腱の鍛え方 硬く弾力性のあるアキレス腱にする方法 ジャンプ力が伸び悩んだ時に行うジャンプトレーニングメニュー8種目【アキレス腱を鍛える事ができるショックトレーニング】 • ジャンプ力が伸び悩んだ時に行うジャンプトレーニングメニュー8種目【アキレス... ジャンプ力をアップするアキレス腱のトレーニング方法〜最新の研究から深掘り解説 ドロップジャンプを極めろ〜 • ジャンプ力をアップするアキレス腱のトレーニング方法〜最新の研究から深掘り解... 💡チャンネル登録お願いします! https://bit.ly/2ZhoVFS 【参考文献】 Holmberg, P. M. (2010). Preseason preparatory training for a division III women’s college basketball team. Strength and Conditioning Journal, 32, 42–54. Lees, A., Vanrenterghem, J., & De Clercq, D. (2004). The maximal and submaximal vertical jump: Implications for strength and conditioning. Journal of Strength and Conditioning Research, 18, 787–791. Vanrenterghem, J., Lees, A., Lenoir, M., Aerts, P., & De Clercq, D. (2004). Performing the vertical jump: Movement adaptations for submaximal jumping. Human Movement Sciences, 22, 713–727. Cleather, D. J., Goodwin, J. E., & Bull, A. M. (2013). Intersegmental moment analysis characterizes the partial correspondence of jumping and jerk- ing. Journal of Strength and Conditioning Research, 27, 89–100. Kristof Kippa, Michael Kielyb, Matthew Giordanellia, Philip Malloyc and Christopher Geisera.(2019)Joint- and subject-specific strategies in male basketball players across a range of countermovement jump heights.SPORTS MEDICINE AND BIOMECHANICS Evangelia Zacharia , Polyxeni Spiliopoulou , Spyridon Methenitis ,Angeliki-Nikoletta Stasinaki Nikolaos Zaras (2019)Changes in Muscle Power and Muscle Morphology with Different Volumes of Fast Eccentric Half-Squats;10 June 2019; Accepted: 3 July 2019; Published: 5 July 2019 Conor McNeill, Christopher Martyn Beaven, Daniel T. McMaster,and Nicholas Gill(2020):Survey of Eccentric-Based Strength and Conditioning Practices in Sport;Journal of Strength and Conditioning Research 34(10)/2769–2775 a 2020 National Strength and Conditioning Association