Скачать с ютуб Thầy Thích Minh Tuệ hướng dẫn thực hành ngồi kiết già theo kinh NIKAYA в хорошем качестве

Thầy Thích Minh Tuệ hướng dẫn thực hành ngồi kiết già theo kinh NIKAYA

Thầy Thích Minh Tuệ hướng dẫn chi tiết về việc thực hành ngồi kiết già, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu. Thầy Minh Tuệ nhấn mạnh rằng kiết già là một tư thế ngồi quan trọng trong thiền định, giúp cơ thể ổn định và tâm trí tập trung. Tuy nhiên, đối với người mới, ngồi kiết già có thể gặp nhiều khó khăn do sự cứng nhắc của cơ bắp và khớp. Thầy Minh Tuệ khuyên rằng, điều quan trọng nhất là sự kiên nhẫn và không nên vội vàng. Thầy đề xuất bắt đầu bằng việc tập ngồi trong thời gian ngắn, sau đó dần dần tăng thời gian theo khả năng của mỗi người. Thầy khuyến khích người thực hành luôn giữ tâm trí thư giãn, không tự tạo áp lực cho bản thân. Với sự kiên nhẫn và thực hành đều đặn, ai cũng có thể đạt được sự thoải mái và ổn định trong tư thế ngồi kiết già, giúp nâng cao hiệu quả thiền định và tu tập.