Скачать с ютуб Bel Ağrısını ve Postür Bozukluğunu Azaltmak İçin Psoas Kasını Gevşetmenin En İyi Yolu - Dr.Berg в хорошем качестве

Bel Ağrısını ve Postür Bozukluğunu Azaltmak İçin Psoas Kasını Gevşetmenin En İyi Yolu - Dr.Berg

Bel Ağrısını ve Postür Bozukluğunu Azaltmak İçin Psoas Kasını Gevşetmenin En İyi Yolu - Dr.Berg Bu psoas kası için en iyi esneme hareketidir, basittir ve denedikten sonra büyük bir fark göreceğinizi düşünüyorum. Buna bir bakın. 0:00 Giriş: Psoas kası nedir? 0:10 Sıkı bir Psoas kasının etkileri. 2:45 En iyi Psoas germe egzersizi. 5:45 Psoas hakkında daha fazla bilgi edinin! Bugün, bel kaslarınız için en iyi esneme hareketlerini paylaşacağım. Psoas kası vücudunuzun üst kısmını alt kısmına bağlar. Sıkı bir psoas kası bel ağrısına, duruş bozukluğuna ve kalça sorunlarına yol açabilir. #Psoas kası ile ilgili sorunlar şunları yapmayı zorlaştırabilir: • yataktan çıkmak • Oturur pozisyondan ayağa kalkmak • Yürüyüş ve koşu • İyi bir duruşa sahip olmak • Alt sırt eğrisini korumak • Merdiven çıkmak #BelAğrısını Psoas kası çok gergin olduğunda, diğer birçok kası etkiler ve bu kaslar telafi etmeye başlar. Tipik olarak, bir kişinin bir tarafında diğer taraftan daha sıkı bir psoas kası olacaktır. Bunu düzeltmek ve psoas'ı simetrik tutmak çok önemlidir. Size göstereceğim bu basit esneme, bu kası güçlendirmenize ve stabilize etmenize de yardımcı olacaktır. Size çok kolaylık sağlayacağını düşünüyorum. Bu esnemeyi iki ila üç hafta boyunca uyguladığınızda, yürürken pelvisinizin, kalçalarınızın ve yürüyüşünüzün daha özgür ve açık olduğunu göreceksiniz. Ayrıca bel ağrınızın çok daha iyi olduğunu, kalçalarınızın daha az gergin olduğunu ve bel kıvrımınızın iyi oturduğunu fark edeceksiniz. Bel kaslarınız için en iyi esnemenin derinlemesine bir gösterimi için bu videoyu izleyin. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. izlediğiniz için teşekkürler! Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg İzlediğiniz için Teşekkürler!